مژه های بلند و پرپشت که البته بدون نیاز به ریمل‌های گران قیمت یا اکستنشن پرپشت و بلند باشد، یک نعمت بزرگ محسوب می‌شود. تصور کنید که هر بار برای بیرون رفتن یا در مهمانی شرکت کردن نیاز نباشد ریمل استفاده کنید. در ضمن اینکه مژه های شما به طور طبیعی بلند و پرپشت باشد، حالت بسیار جذابی به چهره شما می‌دهد.
عناوین مقاله
دلایل ریزش مژه ها
ریزش هر روز مژه ها طبیعی است. درست مانند چرخه رشد مو، مژه های شما نیز چرخه دارند و این چرخه باعث می‌شود هر روز چند مژه از دست بدهید. به طور متوسط، از دست دادن حدود یک تا چهار مژه در روز کاملا طبیعی است، اما این تعداد می تواند بسته به اینکه چگونه از مژه های خود مراقبت می‌کنید متفاوت باشد.
اختلالات تغذیه‌ای
کمبود ویتامین‌ها و مواد معدنی مانند بیوتین (ویتامین B7)، ویتامین E، آهن، زینک و پروتئین می‌تواند باعث ضعیف شدن فولیکول‌های مژه و ریزش آنها شود. رژیم‌های غذایی ناسالم یا محدودیت شدید کالری نیز این مشکل را تشدید می‌کند.
مصرف برخی داروهای خاص
داروهایی مثل شیمی‌درمانی، داروهای ضدتشنج، یا حتی برخی داروهای ضدآکنه (مانند ایزوترتینوئین) می‌توانند عوارض جانبی مانند ریزش مو و مژه داشته باشند. اگر تحت درمان دارویی هستید و متوجه ریزش مژه‌ها شده‌اید، با پزشک خود مشورت کنید.
مواد آرایشی نامرغوب
استفاده از ریمل‌های تاریخ‌گذشته، چسب مژه مصنوعی بی‌کیفیت یا پاک‌کننده‌های آرایش خشن می‌تواند به مژه‌ها آسیب بزند. مواد شیمیایی موجود در این محصولات ممکن است فولیکول‌ها را ضعیف کرده و باعث شکستگی یا ریزش مژه‌ها شود.
استرس بیش‌ازحد
استرس مزمن با برهم‌زدن تعادل هورمون‌ها (مانند افزایش کورتیزول) می‌تواند چرخه‌ی رشد مو و مژه را مختل کند. در شرایط استرس شدید، بدن وارد فاز "استراحت" رشد مو می‌شود و ریزش افزایش می‌یابد.
کاهش وزن ناگهانی
کاهش وزن سریع، به‌ویژه اگر با کمبود مواد مغذی همراه باشد، شوک بزرگی به بدن وارد می‌کند. این وضعیت می‌تواند باعث ریزش موقت موها و مژه‌ها شود، زیرا بدن منابع خود را به جای رشد مو به عملکردهای حیاتی‌تر اختصاص می‌دهد.
همانطور که گفتیم عوامل مختلفی می‌توانند باعث ریختن تار مژه ها و نازک شدن آنها شوند. مهمترین نکته این است که هر کجا متوجه آسیب به مژه ها شدید سریعا عامل ریزش را متوقف یا برطرف کنید.
روشهای مراقبت از مژه ها و جلوگیری از ریزش
- تغذیه‌ی متعادل
- غذاهای غنی از بیوتین مثل تخم‌مرغ، آجیل و غلات کامل مصرف کنید.
- ویتامین E را از منابعی مثل بادام و اسفناج تأمین کنید.
- آهن و زینک را با خوردن گوشت قرمز، عدس و دانه‌های کدو به رژیم خود اضافه کنید.
- استفاده از محصولات باکیفیت
- از ریمل‌ها و خط‌چشم‌های ضدآب با فرمولاسیون ملایم استفاده کنید و هر ۳ تا ۶ ماه آنها را تعویض کنید.
- پاک‌کننده‌های آرایش چشمی ملایم و بدون الکل را انتخاب کنید و مژه‌ها را به‌آرامی تمیز کنید.
- مراقبت طبیعی
- شب‌ها قبل از خواب، مقدار کمی روغن نارگیل یا روغن کرچک (به دلیل دارا بودن اسیدهای چرب مفید) را با احتیاط روی مژه‌ها بمالید. این کار به تقویت و مرطوب نگه‌داشتن مژه‌ها کمک می‌کند.
- از برس زدن ملایم مژه ها با یک برس تمیز برای تحریک گردش خون استفاده کنید.
- مدیریت استرس
- تکنیک‌های ریلکسیشن مثل مدیتیشن، یوگا یا تنفس عمیق را امتحان کنید.
- خواب کافی (۷-۸ ساعت در شب) به تعادل هورمونی و سلامت مژه‌ها کمک می‌کند.
- مشاوره پزشکی
- اگر ریزش مژه‌ها شدید یا همراه با علائم دیگر (مثل ریزش موهای سر یا ابرو) است، به متخصص پوست یا غدد مراجعه کنید. ممکن است مشکلاتی مثل کم‌کاری تیروئید یا آلوپسی در میان باشد.
نکات تکمیلی برای جلوگیری از آسیب به مژه ها
مژه ها، این تارهای ظریف و زیبا، اغلب در معرض آسیب‌های ناخواسته‌ای قرار دارند که می‌توانند استحکام و سلامت آنها را به خطر بیندازند. از عادات روزمره‌ی ناسالم گرفته تا استفاده‌ی نادرست از ابزارها و محصولات آرایشی، عوامل متعددی می‌توانند مژه ها را شکننده یا ضعیف کنند. خوشبختانه، با رعایت چند نکته‌ی ساده اما مؤثر، می‌توانید از آسیب به مژه هایتان جلوگیری کرده و به آنها فرصت دهید تا در بهترین حالت خود بدرخشند. در این بخش، به نکات تکمیلی و کاربردی برای محافظت از مژه ها می‌پردازیم که به شما کمک می‌کند زیبایی و سلامت آنها را حفظ کنید.
- پرهیز از مالیدن شدید چشم‌ها
مالیدن بیش‌ازحد چشم‌ها، چه به دلیل خستگی یا عادت، می‌تواند فشار زیادی به مژه ها وارد کند و آنها را شکننده و مستعد ریزش سازد. به جای این کار، از شستشوی ملایم با آب خنک یا کمپرس سرد برای تسکین چشم‌ها استفاده کنید. - جدا کردن مژه مصنوعی با دقت
هنگام برداشتن مژه‌های مصنوعی، با حوصله و به‌آرامی عمل کنید و از چسب‌های باکیفیت و استاندارد استفاده نمایید. کشیدن سریع یا استفاده از چسب‌های نامناسب می‌تواند به ریشه‌ی مژه‌ها آسیب جدی بزند. - دادن استراحت به مژه‌ها
استفاده‌ی مداوم از ریمل، خط‌چشم یا مژه مصنوعی می‌تواند مژه‌ها را خسته و ضعیف کند. هرچند وقت یک‌بار، به‌ویژه در روزهای بدون آرایش، به مژه‌هایتان اجازه دهید بدون مواد آرایشی نفس بکشند و خود را بازسازی کنند.
چه زمانی به پزشک مراجعه کنیم؟
در بسیاری موارد می‌توان با اصلاح سبک زندگی و از بین بردن عادات رفتاری غلط ریزش مژه ها را متوقف یا کنترل کرد. اما در صورت مشاهده موارد زیر حتما در اسرع وقت به فوق تخصص پوست و مو مراجعه کنید:
- ریختن تار مژه‌ها از هر دو چشم
- ریختن مژه همزمان با موی سر یا ابرو
- ایجاد تغییرات پوستی اطراف چشم و پلک
- احساس سوزش در پلک و چشم یا از دست دادن موقت بینایی
اگر دچار این علائم بودید پیشنهاد ما به شما ارتباط گرفتن از طریق امکان مشاوره آنلاین با فوق تخصص پوست و مو است.
آیا ماساژ پلک به رشد مژه کمک می‌کند؟
بله، ماساژ ملایم می‌تواند گردش خون را بهبود داده و رشد مژه‌ها را تقویت کند.
چرا مژه‌هایم سفید شده‌اند؟
سفیدی مژه‌ها می‌تواند به دلیل پیری یا کمبود رنگدانه (مثل ویتیلیگو) باشد.
آیا مژه‌هایم بعد از شیمی‌درمانی دوباره رشد می‌کنند؟
بله، معمولاً چند ماه پس از پایان درمان، مژه‌ها شروع به رشد مجدد می‌کنند.
آیا آب و هوا روی مژه‌ها اثر دارد؟
بله، هوای خشک یا آلودگی شدید می‌تواند مژه‌ها را شکننده‌تر کند.
