ضد آفتاب برای محافظت از پوست استفاده میشود و مانند یک سرباز از سلول‌های پوستی در برابر پرتوهای آسیب‌رسان ماوراء بنفش و حتی نور مرئی (در مورد ضد آفتاب رنگی) محافظت می‌کند. اساساً ضد آفتاب ترکیبی به پوست شما اضافه نمی‌کند بلکه از پوست شما محافظت می‌کند و تنها زمانی که در خارجی‌ترین لایه پوست شما باشد، میتواند به طور مؤثر از آن محافظت کند.
حداقل SPF (فاکتور محافظتی در برابر نور خورشید) لازم برای محافظت از پوست صورت، SPF 30 در یک کرم ضد آفتاب با طیف گسترده (محافظت هم در برابر پرتوهای UVA هم UVB) است. در صورت عدم استفاده از ضد آفتاب، دیر یا زود ممکن است با عوارضی مانند پیری زودرس، بدتر شدن جای جوش و لک و سرطان پوست درگیر شوید.
بهتر است بدانید که ضد آفتاب‌ها با دو نوع ترکیب شیمیایی و معدنی (فیزیکی) عرضه می‌شوند. ضد آفتاب‌های فیزیکی حاوی مواد معدنی از قبیل اکسید روی و دی‌اکسید تیتانیوم است و نور UV را منعکس می‌کنند. ضدآفتاب‌های شیمیایی نیز حاوی ترکیباتی از قبیل آووبنزون و هوموسالات هستند و اشعه ماوراء بنفش را جذب می‌کنند. فرمولاسیون برخی از SPF ها داری هر دو نو مواد شیمیایی و معدنی هستند.
و دیگر اینکه داشتن پوست چرب دلیل نمی شود که شما از کرم ضد آفتاب استفاده نکنید. بلکه بهتر است در صورت خروج از منزل حتی در هوای ابری نیز به کاربردن آن را فراموش نکنید. تنها توجه نمایید برخی کرم های ضد آفتاب با فرمولاسیون مختص پوست های چرب و جوش داری تولید شده است که حتما باید از آن ها استفاده کنید.
سرتیترهای مقاله
ضدآفتاب اولین و مهم‌ترین لایه محافظتی برای پوست شما است. بدون استفاده از ضدآفتاب، پوست در معرض اشعه‌های مضر خورشید قرار می‌گیرد که میتواند باعث پیری زودرس، ایجاد لک‌های تیره، خشکی و حتی افزایش خطر ابتلا به سرطان پوست شود. اگرچه محصولات مراقبتی مانند لایه‌بردارها و سرم‌ها می‌توانند به ترمیم و بهبود ظاهر پوست کمک کنند، اما بدون حفاظت کافی، این تلاش‌ها میتواند بی‌نتیجه باشد. بنابراین، پیش از هر اقدامی برای استفاده از محصولات پوستی مثل لایه‌بردار، ابتدا اطمینان حاصل کنید که ضدآفتاب به درستی در روتین روزانه شما جا دارد.
همچنین لازم است بدانید که روتین مراقبت از پوست اولیه شامل سه مرحله ساده است: پاکسازی صورت، مرطوب کردن صورت و استفاده از ضد آفتاب. اگر می‌خواهید پوستی سالم داشته باشید، هرگز نباید انجام این مراحل را نادیده بگیرید. مراحل دیگر عمدتاً روی درمان و یا جلوگیری از مشکلات پوستی خاص مانند لکه‌ها یا چین‌وچروک‌های پوستی تمرکز دارند و انجام آن‌ها اختیاری است. اگرچه محصولاتی مانند سرم های صورت یا رتینوئیدها فواید چشم‌گیری دارند که صرف‌نظر کردن از آن‌ها را سخت می‌کند.
البته اهمیت روتین پوستی به غیر از انجام و رعایت ترتیب مراحل، در پیوستگی انجام آن‌ها است. اگر پوستی سالم و شاداب می‌خواهید، مراقبت همیشگی از آن را جدی بگیرید. به همین دلیل در این مقاله از گالری برادری درباره‌ی ترتیب استفاده از محصولات مراقبتی و درمانی پوست و نیز لزوم استفاده از کرم ضد آفتاب بعد از لایه برداری صحبت خواهیم کرد.
ضدآفتاب را چگونه کی و چه مقدار بزنیم؟
اهمیت زدن کرم ضد آفتاب
اهمیت زدن کرم ضد آفتاب در مراقبت از پوست بسیار بالاست. ضد آفتاب از پوست در برابر اشعه‌های مضر UV خورشید محافظت می‌کند، که میتواند به پیری زودرس، ایجاد چین و چروک، لک‌های پوستی و حتی سرطان پوست منجر شود. استفاده روزانه از کرم ضد آفتاب، چه در روزهای آفتابی و چه ابری، به کاهش آسیب‌های ناشی از اشعه‌های UVA و UVB کمک می‌کند. همچنین، ضد آفتاب نقش مهمی در جلوگیری از تیره شدن و تحریک شدن پوست، به‌ویژه بعد از استفاده از لایه‌بردارها و محصولات مراقبتی دیگر، ایفا می‌کند.
استفاده از ضدآفتاب، برای هر نوع پوست و هر سنی، مهم‌ترین مرحله روتین روزانه، محسوب میشود. این مرحله به‌قدری مهم است که اگر ضدآفتاب نزنید، مراحل دیگر اهمیت خود را از دست می‌دهند.
قدم زدن در هوای آفتابی، در صورتی که آسیبی برای پوست ایجاد نکند، لذت بخش است. کرم ضدآفتاب، از تاثیر اشعه های مضر نور خورشید جلوگیری کرده و مانع آسیب به پوست می شود. یک کرم ضدآفتاب خوب، علاوه بر آنکه رطوبت پوست را حفظ می کند، پوشانندگی نسبتا قوی داشته و پوست را شفاف می کند. کرم های ضدآفتاب درماگور ، ضدالتهاب و تنطیم کننده ترشح چربی و به راحتی جذب پوست می شوند. این کرم ضدآفتاب دارای پوشانندگی مناسب و بوی دلپذیر می باشد. این کرم ها درفرمولاسیون خود حاوی ویتامین E و ترکیبات گیاهی ضد التهاب هستند که علاوه بر محافظت از پوست دربرابر آفتاب، از ایجاد چین و چروک نیز پیشگیری می کنند و اصطلاحا براحتی روی پوست می خوابه و پخش میشه.
اهمیت رعایت ترتیب مراحل روتین پوستی
پژوهشگران معتقد هستند که رعایت ترتیب استفاده از وسایل روتین پوست، تضمین می‌کند که پوست شما از تمامی مزایا هر محصول بهره‌مند میشود. بسیاری از محصولات مراقبت از پوست دارای موادی هستند که باید جذب شوند؛ این در حالی است که وظیفه پوست دفع مواد برای جلوگیری از ورود آن‌ها به داخل بدن است. بنابراین، حتی اگر بهترین محصولات را با عالی‌ترین فرمولاسیون هم استفاده کنید، مقدار کمی از عناصر اصلی آن جذب پوست می‌شوند. حال اگر ترتیب روتین پوستی را رعایت نکنید، نتیجه خوبی از آن نمی‌گیرید. به عبارت دیگر برخی از محصولات، زمانی به‌خوبی جذب شوند و بهترین عملکرد را دارند که ترتیب استفاده از آن‌ها رعایت گردد.
مراقبت از پوست و 14 راهکار مؤثر
ترتیب صحیح و درست روتین پوستی را بدانید
ترتیب صحیح مراحل روتین مراقبت از پوست میتواند برای بسیاری از افراد گیج‌کننده باشد. در واقع به طورکلی خود مفهوم مراقبت از پوست تا حدی گیج‌کننده است. به عنوان مثال اگر از افراد مختلف بپرسید که برای مراقبت از پوست باید از چه محصولی استفاده کنید، پاسخ‌های کاملاً متفاوتی دریافت خواهید کرد و جالب اینکه اکثر آن‌ها اشتباه است! اینکه شما از چه محصولی و به چه نحوی در روتین پوستی خود استفاده می‌کنید، بسیار اهمیت دارد.
عدم توجه به ترتیب مصرف محصولات مراقبت از پوست یا انتخاب محصولاتی با فرمولاسیون نامتناسب با نوع پوست نه تنها میتواند اثربخشی آن‌ها را کاملاً از بین ببرد بلکه در مواردی میتواند به شدت به پوست شما آسیب برساند. در این روتین، استفاده از ضدآفتاب به عنوان یک مرحله حیاتی است. در ادامه، مراحل صحیح روتین مراقبت از پوست روزانه و شبانه به صورت جدول آورده شده است:
| مراحل | روتین روز | روتین شب |
|---|---|---|
| 1. پاک‌کننده (Cleansing) | شستشوی صورت برای حذف آلودگی‌ها و چربی | شستشوی صورت برای حذف آرایش و آلودگی‌ها |
| 2. تونر (Toner) | متعادل‌سازی pH پوست و بستن منافذ | متعادل‌سازی پوست و حذف باقی‌مانده مواد |
| 3. سرم (Serum) | سرم با ویتامین C یا آنتی‌اکسیدان برای روشنایی پوست | سرم ترمیمی یا ضدپیری (رتینول، اسید هیالورونیک) |
| 4. مرطوب‌کننده (Moisturizer) | مرطوب‌کننده سبک با SPF یا بدون SPF | مرطوب‌کننده قوی‌تر برای تغذیه پوست در شب |
| 5. ضدآفتاب (Sunscreen) | ضدآفتاب با SPF 30 یا بالاتر برای محافظت از اشعه UV | ندارد |
| 6. درمان‌های خاص | در صورت نیاز، استفاده از محصولات درمانی مانند کرم دور چشم | درمان‌های خاص شبانه (کرم دور چشم، ماسک‌های خواب) |
این جدول مراحل اصلی را نشان می‌دهد که به پوست کمک می‌کنند در طول روز محافظت شده و در شب ترمیم شود.
شروع یک روتین معمول مراقبت ازپوست
شما لزوماً همیشه به یک روتین ده مرحله‌ای برای مراقبت از پوستتان نیاز ندارید. پوست صورت اغلب افراد با استفاده از محصولات کمتر، نتایج بهتری نشان می‌دهد. بنابراین اگر در این مسیر تازه‌کار هستید، زیاد به خودتان سخت نگیرید و مراحل روتین مراقبت پوستی را به این ترتیب برای خودتان ساده‌تر کنید: پاک‌کننده، مرطوب‌کننده، ضد آفتاب. همین!
در اصل، روتین مراقبت از پوست نرمال شامل همین سه مرحله است. مگر اینکه نیاز باشد یک مشکل پوستی مانند چربی زیاد، خشکی، لک یا آکنه برطرف شود.
اگر پوست خشکی دارید و به دنبال روتین مراقبت از پوست خشک هستید تا خشکی پوست خود را کاهش دهید، در این صورت بهتر است برای لطافت بیشتر پوست، از یک روغن صورت یا سرم آبرسان نیز در کنار سه محصول اشاره‌شده استفاده کنید.
و اگر دائماً با جوش های پوستی سر و کار دارید، به روتین مراقبت پوست خود یک رتینوئید یا تونر ضد آکنه اضافه کنید. مراحل را ساده‌‌سازی کرده و آهسته و پیوسته ادامه دهید. به این ترتیب در گذر زمان شاهد نتایج خیره‌کننده آن خواهید بود.
لازم به ذکر است که نوسانات هورمونی در سیکل قاعدگی، باعث ایجاد تغییراتی در پوست میشود؛ بنابراین انجام روتین پوستی باتوجه‌به سیکل قاعدگی میتواند از ایجاد جوش یا لکه‌های پوستی جلوگیری کند. شما می‌توانید باتوجه‌به مرحله سیکل قاعدگی خود، روتین مراقبت از پوست مناسب را انجام دهید.
لایه برداری و محصولات درمانی پوست
پوست، همانند سایر اعضای بدن، نیاز به ترمیم و بازسازی دارد، به همین دلیل، استفاده از درمان‌های هدفمند مانند داروهای تجویزی (ترتینوئین و کرم‌های آکنه)، کرم‌های رتینول، لایه‌بردارها و سرم‌های ضد پیری در زمان خود بسیار مؤثرتر است. نوع سرم‌ها و محصولات درمانی که در روتین استفاده میشود باید متناسب با نیازهای خاص پوست انتخاب شود. لایه‌برداری و محصولات درمانی نقش کلیدی در بهبود بافت و ظاهر پوست دارند. در زیر به دو بخش لایه‌برداری و محصولات درمانی پوست اشاره میشود:
لایه‌برداری پوست
محصولات درمانی پوست
لایه‌برداری یکی از مراحل کلیدی در روتین مراقبت از پوست است که با توجه به نوع پوست و نیازهای آن، میتواند به بهبود کیفیت و ظاهر پوست کمک کند. با استفاده صحیح و منظم از لایه‌بردارها، می‌توانید از مزایای آن‌ها بهره‌مند شوید .
- هدف: حذف سلول‌های مرده پوست برای بهبود بافت پوست و افزایش جذب محصولات مراقبتی.
- انواع:
- لایه‌بردار فیزیکی: مانند اسکراب‌ها که با دانه‌های ریز سطح پوست را پاک می‌کنند.
- لایه‌بردار شیمیایی: شامل اسیدهای آلفا هیدروکسی (AHA) و بتا هیدروکسی (BHA) که لایه‌های مرده را به‌طور شیمیایی حل می‌کنند.
- فواصل استفاده: بسته به نوع لایه‌بردار، می‌توان هفته‌ای 1-3 بار استفاده کرد.
- احتیاط: همیشه بعد از لایه‌برداری از ضدآفتاب استفاده شود تا از پوست محافظت شود ، زیرا بعد از لایه برداری پوست ممکن است حساس‌تر شود.
- توجه به نشانه‌های تحریک: در صورت مشاهده قرمزی یا سوزش، استفاده از لایه‌بردار را متوقف کنید.
استفاده از محصولات درمانی میتواند به بهبود و سلامت پوست کمک کند، اما نیاز به احتیاط و توجه دارد. در اینجا به موارد استفاده از این محصولات اشاره می‌کنیم:
- هدف: بهبود مشکلات خاص پوستی مانند آکنه، پیری، لک‌ها یا خشکی شدید.
- انواع:
- محصولات ضدپیری: مانند رتینول و پپتیدها که به تولید کلاژن و الاستین کمک می‌کنند.
- محصولات ضدآکنه: مانند اسید سالیسیلیک، بنزوئیل پراکسید و رتینوئیدها که برای کاهش جوش‌ها و تنظیم چربی پوست استفاده می‌شوند.
- محصولات روشن‌کننده: مانند ویتامین C و نیاسینامید برای کاهش لک‌های تیره و روشن‌سازی پوست.
- مرطوب‌کننده‌های درمانی: حاوی ترکیباتی مانند سرامیدها و اسید هیالورونیک برای ترمیم سد رطوبتی پوست.
برخی محصولات درمانی، مانند کرم‌های ضد پیری و آکنه، می‌توانند در زیر نور خورشید کمتر مؤثر باشند. استفاده از ضدآفتاب میتواند به حفظ اثرات این محصولات کمک کند و و از تجزیه و کاهش کارایی آن‌ها جلوگیری کند.
ترکیب صحیح محصولات درمانی و لایه‌بردارها در روتین شبانه میتواند به بهبود وضعیت پوست کمک کند. با رعایت نکات فوق، می‌توانید از حداکثر پتانسیل این محصولات بهره‌مند شوید و به سلامت و زیبایی پوست خود کمک کنید.
نکات مهم مراقبتی پوست
- بعد از پاکسازی و تونر، ابتدا از لایه‌بردار استفاده کنید (اگر نیاز است)، سپس از محصولات درمانی متناسب با نیاز پوست بهره ببرید.
- برای پوست‌های حساس، از لایه‌بردارهای ملایم‌تر و درمان‌های پوست با قدرت کمتر استفاده کنید.
- برخی محصولات مانند رتینول و لایه‌بردارها معمولاً بهتر است در شب استفاده شوند. از مصرف آن‌ها در طول روز و زیر نور خورشید خودداری کنید.
- محصولات درمانی و کرم‌های ضدآفتاب در کنار یکدیگر می‌توانند به بهبود کیفیت و سلامت پوست کمک کنند. برای دستیابی به بهترین نتیجه، مهم است که این محصولات به درستی و در زمان مناسب استفاده شوند و در روتین مراقبت از پوست به صورت متوازن گنجانده شوند.
- لایه‌برداری و محصولات درمانی اگر به درستی و با دقت در روتین پوستی قرار گیرند، می‌توانند تغییرات مثبتی در وضعیت پوست ایجاد کنند.
عواقب لایه برداری پوست بدون زدن ضدآفتاب
لایه‌برداری بدون استفاده از ضدآفتاب میتواند مشکلات جدی برای پوست ایجاد کند. وقتی پوست لایه‌برداری میشود، سلول‌های مرده و خارجی پوست از بین می‌روند و لایه جدید و تازه پوست نمایان میشود. این لایه جدید نسبت به اشعه‌های مضر خورشید بسیار حساس‌تر است.
اگر ضدآفتاب استفاده نشود، عوارض زیر ممکن است بروز کنند:
آسیب ناشی از اشعه UV: پوست بدون محافظت بیشتر در معرض اشعه‌های UV قرار می‌گیرد، که ممکن است باعث آفتاب‌سوختگی و پیری زودرس پوست شود.
لکه‌های تیره و هایپرپیگمنتیشن: لایه‌برداری بدون ضدآفتاب میتواند منجر به ایجاد لکه‌های تیره (هایپرپیگمنتیشن) شود. پوست حساس‌تر است و اشعه‌های مضر خورشید می‌توانند رنگدانه‌های پوست را تغییر دهند.
افزایش خطر چین و چروک: بدون محافظت از ضدآفتاب، اشعه‌های مضر UV می‌توانند باعث ایجاد خطوط و چین‌وچروک‌های زودرس شوند.
التهاب و تحریک: پوست تازه و حساس بعد از لایه‌برداری به راحتی تحریک میشود و ممکن است قرمزی و التهاب بیشتری در مواجهه با نور خورشید تجربه کند.
به همین دلیل، استفاده از ضدآفتاب پس از لایه‌برداری ضروری است تا از آسیب‌های جبران‌ناپذیر به پوست جلوگیری شود.
کلام پایانی
با توجه به اینکه پوست یکی از مهم ترین و حساس ترین اعضای بدن است؛ مراقبت از آن به صورت روزانه و روتین از اهمیت بالایی برخوردار است. هریک از انواع پوست چرب، خشک، حساس یا مختلط باید از روتین مخصوص پوست خود استفاده کنند. هدف از روتین یا روال مراقبتی، این است که مشکلات پوستی خود را به صورت کامل شناسایی و سپس برطرف کنید تا همواره پوستی جوان و با طراوت داشته باشید.
داشتن روتین پوستی به ایجاد پوستی درخشان و سالم کمک و از ایجاد تیرگی، لکه و چین چروک جلوگیری می‌کند. همیشه زمانی از روز را به روتین پوستی خود اختصاص دهید تا در درازمدت از نتایج آن شگفت‌زده شوید. علاوه‌برآن روتین یکی از مهم‌ترین راه‌های خودمراقبتی است که احساس خوبی برای شما ایجاد می‌کند. مراحل ضروری روتین پوستی، استفاده از شوینده، تونر، آبرسان و ضدآفتاب و … است. از محصولات درمانی مانند لایه‌بردار یا رتینول باید شب‌ها استفاده کنید؛ زیرا پوست در هنگام خواب خود را ترمیم می‌کند.
