مراقبت از پوست در زمستان به ویژه برای افرادی که پوست حساس یا خشک دارند، می‌تواند چالش‌برانگیز باشد. در فصل زمستان، عوامل متعددی بر وضعیت پوست تأثیر می‌گذارند که توجه به آنها ضروری است. برای حفظ سلامت پوست در این فصل، چند نکته مهم وجود دارد که می‌تواند کمک کند تا پوست شما نرم، مرطوب و سالم باقی بماند . همچنین با شناخت چالش‌های این فصل و اتخاذ تدابیر مناسب، می‌توان از مشکلات پوستی جلوگیری کرد و به حفظ لطافت و سلامتی پوست کمک نمود.
تاثیر فوق‌العاده پوست بر ظاهر و زیبایی برای همه شناخته شده است و اهمیت دادن به سلامت و شادابی آن از اهمیت بسیار زیادی برخوردار است. سرد شدن هوا نه تنها بر خشکی پوست اثرگذار است بلکه سبب می‌شود پوست در معرض آسیب‌های دیگری نیز قرار گیرد که با شروع فصل سرما باید توجه بیشتری به سلامت پوست شود.
مراقبت از پوست در فصل زمستان نیازمند توجه ویژه به رطوبت، تغذیه و محافظت در برابر عوامل محیطی است. با رعایت نکات ساده‌ای مانند استفاده از مرطوب‌کننده‌های مناسب، پوشش مناسب، مصرف آب کافی و اجتناب از حمام‌های داغ، می‌توان از آسیب‌های پوستی این فصل جلوگیری کرد و پوستی سالم و لطیف داشت.
عناوین محتوا
همه‌ی ما از تماشا و قدم زدن در باران و برف لذت می‌بریم اما نمی‌دانیم که آب و هوای زمستان می‌تواند به پوست‌مان آسیب‌های جدی برساند. هوای سرد، رطوبت طبیعی پوست را از بین می‌برد و آن را خشک می‌کند و در طولانی مدت باعث ابتلا به بیماری‌های مختلف پوستی، مثل اگزما یا پسوریازیس می‌شود. به همین دلیل لازم است در فصل زمستان از پوست خود بیشتر مراقبت کنیم.
در این فصل، پوست معمولاً خشک‌تر و حساس‌تر می‌شود و نیاز به مراقبت خاص دارد تا نرم و مرطوب باقی بماند. برای حفظ سلامت پوست در زمستان، می‌توان یکسری موارد و نکات را رعایت کرد. به همین دلیل در این محتوا از وبلاگ برادری به معرفی روشهای اصولی مراقبت از پوست در هوای سرد و ارائه راه‌کارهایی برای داشتن پوست سالم در فصل سرد سال می‌پردازیم. امید است مطالب این محتوا اطلاعات مفیدی را در اختیار شما زیباجویان عزیز قرار دهد.
چالش‌های مراقبت از پوست در زمستان
در زمستان، پوست به دلیل مواجهه با شرایط آب و هوایی خاص نیازمند مراقبت بیشتری است. هوای سرد و بادهای شدید، رطوبت طبیعی پوست را کاهش می‌دهد و باعث خشک شدن، ترک خوردن و حساسیت‌های پوستی می‌شود و دررنهایت خشکی و پوسته پوسته شدن پوست اتفاق می‌افتد.
سرمای هوا سبب منقبض شدن رگ‌های خونی زیر پوست می‌شود که به دنبال آن گردش خون در زیر پوست به خوبی اتفاق نمی‌افتد. و در برخی موارد شاهد قرمزی و آلرژی پوستی هستیم. یکی دیگر از عارضه‌های پوستی اگزما است که با شروع فصل سرما این عارضه پوستی بسیار شایع می‌شود. خارش و تحریک و قرمزی پوست هم از دیگر اثرات منفی هوای سرد زمستان بر پوست است. در ادامه به بررسی چالش‌های بیشتر مراقبت از پوست در زمستان و راهکارهای مقابله با آنها می‌پردازیم.
1.خشکی پوست
هوای سرد و خشک بیرون و گرم بودن هوای داخل خانه‌ها معمولاً منجر به کاهش رطوبت پوست می‌شود. این می‌تواند باعث ایجاد خشکی، خارش و ترک خوردن پوست شود و این مشکل به ویژه در دستها، لب‌ها، و پوست صورت بیشتر دیده می‌شود. بنابراین چون هوای زمستان خشک است به پوست شما آسیب می‌رساند. به همین دلیل لازم است که همیشه پوست خود را مرطوب نگه‌دارید و بهترین کار، استفاده از یک دستگاه رطوبت‌ساز در منزل است. با این کار رطوبت به میزان کافی در فضا ایجاد می‌شود و در نتیجه پوست شما شاداب و سالم خواهد ماند.
همه می دانیم که سیستم های گرمایشی مرکزی و همینطور بخاری ها، هوای گرم را درسراسر محیط خانه و دفتر کار شما پخش می کند. دستگاه های بخور باعث ایجاد رطوبت بیشتر در هوا می گردد که به جلوگیری از خشکی پوست کمک می کند.
2.افزایش حساسیت و قرمزی پوست
یکی از شایع‌ترین عارضه‌های پوستی که در فصل زمستان رخ می‌دهد و چالش بزرگی است افزایش حساسیت و قرمزی پوست است. کاهش رطوبت هوا، سرما، و استفاده مکرر از سیستم‌های گرمایشی داخلی باعث خشکی بیش از حد پوست می‌شود. این عوامل منجر به التهاب، قرمزی و حتی ترک‌های ریز در پوست می‌شوند، به‌خصوص در افرادی که پوست حساس یا خشک دارند.
تغییرات ناگهانی دما، مانند ورود به فضای گرم بعد از هوای سرد بیرون، می‌تواند پوست را تحریک کرده و باعث قرمزی و حساسیت شود. استفاده از محصولات آرام‌بخش و کرم‌های ضد التهابی می‌تواند در کاهش این مشکلات مؤثر باشد.
3.کاهش رطوبت
کاهش رطوبت هوا در فصل زمستان، مخصوصاً در مناطق سردسیر، باعث کاهش رطوبت طبیعی پوست می‌شود. استفاده از رطوبت‌سازها در محیط داخلی می‌تواند به بهبود این وضعیت کمک کند.
شما ممکن است از مرطوب کننده ای استفاده کنید که تنها مناسب بهار و تابستان است. کرم مرطوب کننده ای را بیابید که پایه اصلی آن به جای آب، روغن باشد. زیرا روغن بر روی پوست لایه ای محافظ ایجاد می نماید که نسبت به کرم یا لوسیون، رطوبت بیشتری در خود نگه می دارد، اما با این حال روغن ها را نیز باید با احتیاط انتخاب کرد. زیرا همه آنها برای صورت مناسب نیستند. شما می توانید از لوسیون هایی که رطوبت را به خود جذب می کند، استفاده کنید.
4.تغییرات دما
حتما می‌دانید که نوسانات دما بین داخل و خارج می‌تواند به پوست آسیب برساند. مثلاً رفتن به یک محیط گرم از یک محیط سرد ممکن است باعث شکاف‌های میکروسکوپی در پوست شود. تغییرات دما در زمستان نیز می‌تواند آسیب‌های جدی به پوست وارد کند. هنگامی که از هوای سرد بیرون وارد محیط‌های گرم داخلی می‌شوید، پوست در معرض تغییرات شدید دما قرار می‌گیرد. این نوسانات دمایی باعث از بین رفتن تعادل رطوبتی پوست شده و منجر به مشکلات مختلفی مانند خشکی، ترک‌خوردگی، التهاب و قرمزی می‌شود. پس برای مقابله با این تغییر دما برای مراقبت از پوست در زمستان، سعی کنید از مرطوب‌کننده غلیظ، ضدآفتاب، شوینده ملایم و نوشیدن آب کافی استفاده کنید و از هوای خشک دوری کنید.
5.استفاده از محصولات نامناسب
برخی از افراد به اشتباه در زمستان از محصولات مراقبتی نامناسب یا حاوی الکل استفاده می‌کنند که می‌تواند به خشکی و تحریک پوست منجر شود. کرم‌ها و لوسیون‌هایی که پوست شما را در تابستان شاداب می‌کنند، می‌توانند در زمستان باعث ایجاد آسیب شوند.
پس لازم است که محصولات پوستی را بر اساس فصل انتخاب کنید. نکته‌ی بسیار مهم در انتخاب محصولات مراقبت از پوست برای فصل زمستان، ملایم بودن آنها است. بهتر است از پاک‌کننده‌هایی که در فرمولاسیون خود مواد مرطوب‌کننده دارند استفاده کنید تا پوستتان همیشه شاداب بماند.
اگر صورت شما جوش یا آکنه دارد بهتر است از از محصولات حاوی سرامید، اسید هیالورونیک، سرم‌های آبرسان و گلیسیرن استفاده کنید. این مواد باعث ایجاد یک لایه‌ی محافظ رطوبتی روی پوستتان می‌شوند. از مصرف ماسک‌های صورت، لایه‌بردارها و لوسیون‌هایی که حاوی الکل هستند خودداری کنید چون استفاده از الکل در زمستان پوست را خشک و شکننده می‌کند.
6.استفاده از آب داغ
هرچند که ممکن است شما از يک دوش آب گرم يا گرمای آتش در هوای سرد زمستان لذت ببريد ولی دمای زياد، پوست شما را به طور چشمگيری خشک می‌کند. درست است که دوست داريد در فصل های سرد سال در جاهای گرم و راحت باشيد، اما پايين نگه داشتن دمای بدن در زمستان می‌تواند تاثير به سزايی در مرطوب نگه داشتن پوست شما بگذارد. اگر پوست شما در معرض آب گرم قرمز می‌شود به اين معنی است که دمای آب برای شما بسيار زياد است.
در فصل زمستان، حمام‌های داغ بسیار وسوسه‌کننده هستند، اما شستن پوست با آب داغ می‌تواند چربی طبیعی پوست را از بین ببرد و آن را ملتهب کند. بهتر است از آب ولرم استفاده کنید و پس از هر بار شستشو، پوست خود را با مرطوب‌کننده مناسب ماساژ دهید تا رطوبت پوست بازسازی شود.
7.کاهش نور خورشید
بسیاری از افراد فکر می‌کنند که در زمستان نیازی به استفاده از کرم ضد آفتاب نیستند. با این حال، اشعه UV حتی در روزهای ابری و سرد نیز می‌تواند به پوست آسیب برساند. از لوسیون ضدآفتاب استفاده کنید.
نور خورشید احساس گرمای خوبی ایجاد می‌کند اما اشعه‌های ماورا بنفش می‌توانند به پوست آسیب جدی بزنند. برای انتخاب ضدآفتاب مناسب بهتر است به سراغ محصولاتی بروید که حاوی دی‌اکسید تیتانیوم یا اکسید روی باشند.
کرم ضدآفتاب فقط برای روزهای تابستان نیست، آفتاب زمستان همراه با تشعشعی که بر روی برف دارد، می تواند به پوستتان آسیب وارد کند. بنابراین سعی کنید از ضدآفتابی با تاثیر عمیق برای صورت و دستها (اگر در معرض تابش آفتاب هستند) 30دقیقه پیش از خارج شدن از خانه استفاده کنید. در صورتی که به مدت طولانی در محیط بیرون هستید، بطور مداوم آن را تجدید کنید.
8.عادات غذایی اشتباه
در زمستان، بسیاری از افراد به جای مصرف میوه‌ها و سبزیجات تازه، به غذاهای چرب و کربوهیدراتی روی می‌آورند که می‌تواند بر سلامت پوست تأثیر بگذارد. مصرف میوه و سبزیجات فصل را فراموش نکنید. میوه‌هایی مثل توت‌فرنگی، انگور، زغال اخته و تمشک منابع بی‌نظیر ویتامین‌ها و آنتی‌اکسیدان‌هایی هستند و این دقیقا چیزی است که پوست شما برای شاداب و سالم ماندن در هوای سرد به آن نیاز دارد.
اگر فکر می‌کنید در طول روز کمتر از حد معمول آب مصرف می‌کنید می‌توانید با مصرف میوه‌ها، سبزیجات، آب میوه‌ها، سالاد، سوپ و شیر این کمبود را جبران کنید. با این کار بدن شما علاوه بر دسترسی به میزان مناسبی از مایعات، مواد مغذی لازم برای حفاظت از پوست را هم دریافت می‌کند.
اگر خواستار پوستی زیبا و سالم هستید، بد نیست بدانید که فرآورده‌های لبنی و ماهی برای پوست بسیار مفیدند و مرکبات، فلفل و کیوی تقریبا ویتامین c بدن شما را تامین می‌کند و پوست را در برابر تاثیرهای مضر بیرونی مقاوم می‌سازد.
9.استفاده کمتر از آب
اکثر مردم در فصل‌های گرم آب کافی می‌نوشند اما به ندرت پيش می‌آيد که در فصل‌های سرد نيز به ميزان کافی آب بنوشند. نوشيدن آب کافی تاثير مستقيم در مرطوب نگه داشتن پوست می‌گذارد، به طوری که ظاهر شما را جوان‌تر نشان می‌دهد
در این فصل، افراد معمولاً کمتر آب می‌نوشند، که می‌تواند به خشکی بیشتر پوست منجر شود. توجه داشته باشید که مصرف روزانه 5/1 تا ۲ لیتر آب، چای، جوشانده‌های گیاهی رطوبت و ویتامین‌ها و عناصر کمیاب را به پوست می‌رساند. البته بهتر است نوشیدنی‌ها، کم‌کالری و بدون کافئین باشند.
10.پوشش نامناسب
اگر در فصل زمستان از خانه بیرون می‌روید باید از پوستتان در برابر باد سرد یا برف و باران محافظت کنید ، پس حتما دستکش و کلاه بپوشید . لباس‌های پشمی و تنگ می‌توانند به پوست حساس آسیب بزنند و باعث خارش و التهاب شوند. بهتر است از لباس‌های پنبه‌ای و نخی نرم که اجازه تنفس به پوست می‌دهند، استفاده کنید و برای جلوگیری از آسیب‌های ناشی از سایش، از مرطوب‌کننده‌های محافظتی بهره ببرید.
خلاصه محتوا
اهمیت و زیبایی پوست در روحیه فرد نقش بسیار مهمی دارد به همین دلیل ضروری است. که به مراقبت از پوست در هوای سرد بسیار توجه شود زیرا پوست سالم در هوای سرد به مرور دچار کمبود رطوبت و دهیدراته شدن می‌شود. که با استفاده از روشهای مراقبت از پوست در هوای سرد می‌توان این مشکلات پوستی را رفع کرد. یکی از اثرات غیر مستقیمی که فصل سرما بر پوست دارد می‌توان به اصطکاک لباس‌های گرم و پشمی با پوست اشاره کرد که در برخی از موارد ممکن است اثرات سوء بر پوست داشته باشند.
بنابراین برای داشتن پوست سالم در فصل سرما باید از محصولات مراقبتی متناسب با نوع پوست و مخصوص فصل زمستان استفاده شود و در کنار مصرف مایعات و تغذیه سالم هم فراموش نشود. استفاده از شوینده‌های ملایم برای پاکسازی پوست و شست‌و‌شوی پوست در فصل زمستان، استفاده از آبرسان قوی. ، استفاده روزانه از ضد آفتاب از دیگر مواردی است که برای حفاظت از پوست باید صورت گیرد. و رعایت این موارد به درستی می‌تواند. از پوست در برابر سرمای فصل سرد سال محافظت کند.
متاسفانه با شروع فصل سرما رغبت به خوردن آب بسیار کم می‌شود. و این مورد می‌تواند در خشکی پوست بسیار اثرگذار باشد بنابراین با تغییر در سبک تغذیه می‌توان پوست سالم و شاداب داشت. مطمئن باشید که با انجام همین کارهای ساده، در مدت زمانی کوتاه، پوستی شفاف و سالم خواهید داشت. البته برای مراقبت از پوست در فصل زمستان راهکارهای بیشتری وجود دارد که در این محتوا به آن اشاره نشده است. اگر شما برای مراقبت از پوستتان در زمستان از ترفند خاصی استفاده می‌کنید، برای ما در قسمت کامنت‌ها بنویسید.
پرسش و پاسخ متداول درمورد مراقبت پوستی در زمستان
چند بار باید پوست را در زمستان مرطوب کرد؟
حداقل دو بار در روز، صبح و شب.
چگونه می‌توان از ترک خوردن لب‌ها در زمستان جلوگیری کرد؟
استفاده منظم از بالم لب مرطوب‌کننده.
بهترین نوع مرطوب‌کننده برای پوست خشک در زمستان چیست؟
مرطوب‌کننده‌های حاوی روغن‌های طبیعی مانند روغن جوجوبا یا آووکادو.
آیا ورزش در زمستان به سلامت پوست کمک می‌کند؟
بله، ورزش باعث افزایش جریان خون و تغذیه بهتر پوست می‌شود.
