نیاسینامید که با نام ویتامین B3 نیز شناخته می‌شود، ماده‌ای مغذی و حیاتی برای سلامت پوست است. این ویتامین به طور طبیعی در برخی از غذاها مانند گوشت، مرغ، ماهی، حبوبات و آجیل یافت می‌شود. اما می‌توان آن را به صورت مکمل یا محصولات موضعی نیز مصرف کرد. نیاسینامید به دلیل خواص بی‌نظیرش برای پوست، به یکی از محبوب‌ترین ترکیبات در صنعت مراقبت از پوست تبدیل شده است.
نیاسینامید به نام نیکوتینامید نیز شناخته می‌شود و به طور گسترده‌ای در محصولات مراقبت از پوست استفاده می‌شود. نیاسینامید یکی از مؤثرترین ترکیبات برای بهبود مشکلات پوستی و افزایش سلامت و زیبایی پوست است. به علاوه باید این را نیز بدانید که نیاسینامید خواص اسیدی ندارد و به همین دلیل هیچگونه ضرری برای بدن نخواهد داشت.
فهرست مطالب مقاله
ما در عصر پیشرفت و تکنولوژی بشری زندگی می‌کنیم. برهه‌ای طلایی از تاریخ، که مردمانش هر روز شاهد پرده برداری از نتایج شگفت انگیز پژوهش‌ها و تحقیقات علمی مختلف هستند. نتایج این تحقیقات، اغلب به تولید و عرضه محصولا آرایشی، بهداشتی، دارویی و … منجر می‌شوند. اما در این میان، محصولات آرایشی و مراقبت پوستی، یکی از داغ‌ترین بازارهای جهانی را به خود اختصاص می‌دهند.
اگر اندک اطلاعی درباره لوازم مراقبت از پوست داشته باشید، می‌دانید که یکی از ترکیبات پراستفاده در خیلی از آنها، ماده‌ای است به اسم «نیاسینامید». به باور شیمیدانان این ترکیب فوق العاده مفید(niacin amide) نوعی از ویتامین B3 به شمار می‌رود و بدن برای انجام بسیاری از عملکرد‌های خود به آن نیاز دارد.
این ویتامین به طور کلی دارای دو زیرمجموعه است؛ اولی نیاسین (Niacin) است و دومی با نام نیکوتینامید (Nicotinamide) شناخته می‌شود. گفته می‌شود که نیاسینامید، نوع فعال‌شده از نیاسین است؛ این ماده قابلیت حل شدن در آب را دارد و از زمانی که خواصش شناسایی شد، در تولید بسیاری از محصولات آرایشی مورد استفاده قرار می‌گیرد. در این مقاله قرار است همه چیز را درباره نیاسینامید بررسی کنیم. پس با ما همراه باشید.
خواص شگفت انگیز نیاسینامید برای پوست صورت
احتمالا شما هم تعریف‌های بسیاری درباره تاثیر نیاسینامید بر زیبایی پوست شنیده‌اید . نیاسینامید خواص بسیاری را برای پوست به همراه دارد . زمانی که شما از محصولات آرایشی حاوی نیاسینامید استفاده می‌کنید، می‌توانید از فواید نیاسینامید که در ادامه مطرح خواهیم کرد، بهره‌مند شوید و پوست سالم‌تری داشته باشید:
نیاسینامید یک ترکیب چندمنظوره و مؤثر در مراقبت از پوست است که با خواص آبرسانی، ضدالتهابی، کنترل چربی، روشن‌کننده و تقویت‌کننده، به بهبود وضعیت کلی پوست کمک می‌کند. استفاده منظم از محصولات حاوی نیاسینامید می‌تواند به داشتن پوستی سالم‌تر، صاف‌تر و درخشان‌تر منجر شود.
1.مرطوب‌کنندگی پوست
نیاسینامید به حفظ رطوبت پوست کمک می‌کند و آن را آبرسانی و شاداب نگه می‌دارد.
2.روشن شدن پوست
نیاسینامید به لایه‌برداری ملایم پوست و از بین بردن سلول‌های مرده کمک می‌کند. این امر باعث روشن شدن پوست، کاهش لکه‌های قهوه‌ای و هایپرپیگمانتاسیون می‌شود.
3.کنترل چربی پوست
نیاسینامید به تنظیم ترشح چربی پوست کمک می‌کند و از ایجاد چربی اضافی که منجر به براقی پوست می‌شود، جلوگیری می‌کند.
4.کاهش چین و چروک
نیاسینامید به تحریک کلاژن‌سازی و افزایش الاستین پوست کمک می‌کند. این امر باعث کاهش خطوط ریز، چین و چروک و بهبود صاف و سفت شدن پوست می‌شود.
5.تقویت سد محافظتی
نیاسینامید به تقویت سد محافظتی پوست کمک می‌کند و آن را در برابر عوامل مضر خارجی مانند آلودگی هوا، نور خورشید و سموم محافظت می‌کند.
6.کاهش آکنه و جوش
نیاسینامید به تنظیم ترشح چربی پوست کمک می‌کند و از مسدود شدن منافذ جلوگیری می‌کند. این امر به نوبه خود، به کاهش التهاب، قرمزی و جوش‌های پوستی کمک می‌کند.
روش‌های تامین نیاسینامید برای بدن
همانطور که گفتیم، نیاسینامید نوع فعال‌شده نیاسین است. زمانی که ما نیاسین را از روش‌های مختلف وارد بدن خود می‌کنیم، بدن ما واکنش نشان داده و در طی فرایندی، نیاسین را به نیاسینامید تبدیل می‌کند.به عبارت دیگر، برای تامین نیاسینامید بدن ، باید نیاسین مصرف کنیم.
یکی از بهترین راه‌های تامین نیاسین و تبدیل آن به نیاسینامید، رژیم غذایی مناسب است. در بسیاری از مواد غذایی که ما به صورت روزمره استفاده می‌کنیم، نیاسین وجود دارد. با افزایش مصرف این مواد غذایی، به طور طبیعی تولید نیاسینامید در بدن نیز افزایش پیدا می‌کند. از جمله مواد غذایی که مقادیر بالای نیاسین در خود دارند، می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
- تخم مرغ
- شیر و لبنیات
- حبوبات و لوبیا
- ماهی و گوشت آبزیان
- سبزیجات سبز و پهن‌برگ
- قارچ
- جگر و…
بدیهی است که مصرف مواد غذایی حاوی نیاسین برای بهره‌مندی از خواص آنها، سرعت بسیار کمی دارد و تاثیر آن تنها در طولانی مدت نمایان می‌شود. در عوض برای اینکه بتوانیم سریع‌تر از خواص نیاسینامید برای پوست بهره‌مند شویم، می‌توانیم محصولات حاوی نیاسینامید استفاده کنیم. امروزه برندهای زیاد در محصولات خود، از نیاسینامید استفاده می‌کنند. محصولاتی از جمله کرم نیاسینامید،، شوینده، تونر نیاسینامید، پماد نیاسینامید و از همه مهم‌تر،انواع سرم‌ها در بازار فراوانند. با گالری برادری همراه باشید تا نحوه استفاده از محصولات حاوی نیاسنامید را با هم بیاموزیم.
نحوه استفاده از نیاسینامید
نیاسینامید، به دلیل خواص متعددی که برای پوست دارد، در بسیاری از محصولات مراقبت از پوست یافت می‌شود. برای بهره‌مندی از تمامی مزایای این ترکیب، نحوه استفاده صحیح آن بسیار مهم است. در اینجا چند نکته و مراحل برای استفاده از نیاسینامید به عنوان بخشی از روتین مراقبت از پوست ارائه می‌شود:
1. پاکسازی پوست
- نحوه انجام: قبل از استفاده از هر محصول مراقبت از پوست، باید پوست خود را به خوبی با یک پاک‌کننده ملایم تمیز کنید.
- اهمیت: پاکسازی پوست کمک می‌کند تا آلودگی‌ها، چربی‌ها و آرایش از روی پوست برداشته شده و محصولات مراقبتی بهتر جذب شوند.
2. استفاده از تونر (اختیاری)
- نحوه انجام: پس از پاکسازی، می‌توانید از تونر استفاده کنید تا pH پوست متعادل شود و پوست برای دریافت سرم‌ها و کرم‌ها آماده گردد.
- اهمیت: تونر به بهبود جذب نیاسینامید کمک می‌کند.
3. استفاده از سرم نیاسینامید
- نحوه انجام: چند قطره از سرم نیاسینامید را روی صورت بریزید و با حرکات دایره‌ای ملایم به پوست خود بمالید تا جذب شود.
- اهمیت: سرم‌ها معمولاً دارای غلظت بالاتری از مواد فعال هستند و به طور مستقیم روی مشکلات پوستی تاثیر می‌گذارند.
4. مرطوب‌کننده
- نحوه انجام: پس از جذب سرم نیاسینامید، از یک مرطوب‌کننده مناسب برای نوع پوست خود استفاده کنید.
- اهمیت: مرطوب‌کننده کمک می‌کند تا رطوبت پوست حفظ شود و نیاسینامید بهتر عمل کند.
5. استفاده از ضدآفتاب (صبح‌ها)
- نحوه انجام: در روتین صبحگاهی، پس از استفاده از مرطوب‌کننده، از یک ضدآفتاب با SPF مناسب استفاده کنید.
- اهمیت: محافظت از پوست در برابر اشعه‌های مضر UV از آسیب‌های احتمالی جلوگیری می‌کند و باعث می‌شود نیاسینامید بهتر عمل کند.
نکاتی در مورد استفاده از نیاسینامید
- نیاسینامید به طور کلی برای اکثر افراد بی‌خطر است و عوارض جانبی کمی دارد. با این حال، ممکن است در برخی افراد باعث ایجاد سوزش، قرمزی یا خارش پوست شود.
- اگر پوست حساسی دارید، بهتر است قبل از استفاده از نیاسینامید، آن را روی قسمت کوچکی از پوست خود تست کنید.
- نیاسینامید را می‌توان با سایر ترکیبات مراقبت از پوست مانند ویتامین C، هیالورونیک اسید و رتینول به طور همزمان استفاده کرد.
- نیاسینامید معمولاً با غلظت‌های مختلف در محصولات عرضه می‌شود. برای شروع، محصولات با غلظت 2% تا 5% را امتحان کنید و در صورت نیاز، به غلظت‌های بالاتر (تا 10%) بروید.
- نیاسینامید را می‌توان هم در صبح و هم در شب استفاده کرد. اگر فقط یک بار در روز استفاده می‌کنید، شب‌ها بهترین زمان برای استفاده است تا پوست در طول شب به خوبی تغذیه شود.
- برای مشاهده نتایج ملموس، باید به طور منظم و حداقل به مدت چند هفته از نیاسینامید استفاده کنید. صبور باشید و به روتین مراقبت از پوست خود پایبند بمانید.
استفاده منظم از نیاسینامید به عنوان بخشی از روتین مراقبت از پوست، می‌تواند به بهبود وضعیت کلی پوست کمک کند. با پیروی از مراحل و نکات بالا، می‌توانید از تمامی مزایای این ترکیب بهره‌مند شوید و پوستی سالم‌تر و زیباتر داشته باشید.
انتخاب سرم نیاسینامید مناسب
سرم‌های نیاسینامید اغلب در دوزهای 5 درصدی و کمتر فرموله می‌شوند. برای انتخاب دوز مناسب نیاسینامید، می‌توانید از راهنمای زیر کمک بگیرید:
- فرمول‌های 5 درصدی از قدرتمندترین انواع سرم‌های نیاسینامید هستند. آنها اغلب برای درمان مشکلات پوستی از قبیل: هیپرپیگمانتاسیون و آسیب‌های ناشی از نور خورشید مورد استفاده قرار می‌گیرند.
- فرمولاسیون‌های 2 درصدی نیاسینامید، معمولا در روند درمان بیماری‌هایی مانند اگزما و شرایط مشابه استفاده می‌شود.
- اگر پوست حساسی دارید و اغلب با شرایطی همچون آلرژی، التهاب و پوسته پوسته شدن مواجه می‌شوید، بهتر است از دوزهای پایین‌تر نیاسینامید کمک بگیرید. دوزهای کمتر از 2 درصد می‌توانند انتخاب مناسبی برای شما باشند.
هنگام خرید محصول، توجه داشته باشید که نیاسینامید ممکن است با نام نیاسین یا نیکوتینامید نیز در برچسب محصولات پوستی درج شود.
کلام آخر
فواید نیاسین برای پوست در محصولات مراقبتی و بهداشتی غیرقابل انکار است. سلامت و زیبایی پوست از مهم ترین مسائلی است که امروزه فکر بسیاری از افراد، به خصوص خانم ها را به خود درگیر کرده است. تقریبا هر فردی دارای یک روتین پوستی برای حفظ سلامت پوست خود است. با توجه به حساسیت پوست، بهتر است یکسری اطلاعات درباره مواد مورد نیاز برای سلامت و زیبایی پوست به خاطر داشته باشیم تا بتوانیم مواد بهتری را برای مراقبت های پوستی خود انتخاب کنیم. اگر شما هم به دنبال حفظ زیبایی و سلامت پوست خود هستید از حضور نیاسین در محصولات آرایشی و بهداشتی غافل نشوید.
