مراقبت از پوست یکی از اساسی‌ترین اقدامات برای حفظ سلامت و زیبایی پوست است. با انجام یک روتین پوستی منظم صبح و شب، می‌توانید پوست خود را از آسیب‌های محیطی محافظت کرده و شادابی و طراوت آن را حفظ کنید. انتخاب محصولات مناسب و پیروی از مراحل صحیح، کلید موفقیت در دستیابی به پوستی سالم و درخشان است.
پژوهشگران معتقد هستند که رعایت ترتیب استفاده از وسایل روتین پوست، تضمین می‌کند که پوست شما از تمامی مزایای هر محصول بهره‌مند می‌شود. بهتر است این را هم بگوییم که باید ابتدا از موادی که غلظت کمتری دارند و سبک‌تر هستند استفاده کنید و سپس به سراغ محصولات غلیظ‌تر و کرمی بروید.
تیتر مطالب ذکر شده
طبق یک قانون کلی باید محصولات روتین خود را از رقیق‌ترین (محصولات مایع یا ژل) به غلیظ‌ترین مواد (کرم‌ها) استفاده کنید. به‌عبارت‌دیگر، باید ابتدا از موادی که غلظت کمتری داند و سبک‌تر هستند استفاده کنید و سپس به سراغ محصولات غلیظ‌تر و کرمی بروید.
در واقع، ابتدا باید محصولات نفوذپذیرتر (مانند آنتی‌اکسیدان‌های موجود در سرم‌ها) که برای پوست مهم‌تر هستند را استفاده کنید و اجازه دهید تا جذب شوند؛ سپس، محصولاتی که چندان به پوست نفوذ نمی‌کنند، مانند نرم‌کننده‌ها و مرطوب‌کننده‌ها را به پوست بزنید.
علاوه بر ترتیب استفاده، باید به زمان موردنیاز برای جذب هر محصول نیز توجه کنید. بعضی از محصولات روتین مراقبت از پوست باتوجه‌به فرمولی که دارند، به 5 الی 30 دقیقه زمان نیاز دارند تا اثر بگذارند. اکثر افراد زمان کافی برای روتین‌های پیچیده را ندارند؛ بنابراین تا جایی که می‌توانید روتین را ساده انتخاب کنید تا ادامه دادن به آن برای شما راحت باشد. فراموش نکنید که تداوم در روتین پوستی اهمیت زیادی دارد!
اگر مراحل روتین شما زیاد است، بعد از هر مرحله حداقل یک دقیقه مکث کنید تا با پوست واکنش نشان دهد و بعد به سراغ مرحله بعدی بروید. بهتر است از سرم‌ها در روتین پوستی شبانه استفاده کنید تا هنگام خواب، فرصت کافی برای جذب را داشته باشند.
اهمیت مراقبت از پوست
اهمیت مراقبت از پوست فراتر از جنبه‌های زیبایی است و ارتباط مستقیمی با سلامت کلی بدن دارد. پوست، به عنوان بزرگ‌ترین اندام بدن، اولین سد دفاعی در برابر عوامل خارجی مانند آلودگی، اشعه‌های مضر خورشید، و باکتری‌ها است. مراقبت صحیح از پوست نه‌تنها به حفظ زیبایی و جلوگیری از پیری زودرس کمک می‌کند، بلکه از بروز مشکلاتی مانند خشکی، آکنه، التهاب، و بیماری‌های پوستی جلوگیری می‌کند.
علاوه بر این، یک روتین پوستی مناسب می‌تواند به افزایش اعتمادبه‌نفس، کاهش استرس، و بهبود ظاهر کلی پوست کمک کند. محافظت و مراقبت از پوست با استفاده از ضدآفتاب و محصولات مناسب، همچنین به جلوگیری از آسیب‌های جدی‌تر مانند سرطان پوست کمک می‌کند. بنابراین، مراقبت از پوست یک سرمایه‌گذاری بلندمدت برای زیبایی و سلامت شماست.
درحالت‌کلی برای داشتن پوستی سالم و درخشان، باید زندگی سالم را انتخاب کرد. در سبک زندگی سالم نه‌تنها پوستی درخشان خواهید داشت، بلکه دچار افزایش وزن یا چربی بیش از اندازه نخواهید شد. رعایت رژیم‌های غذایی، پرهیز از مصرف الکل و سیگار، ورزش و خواب مناسب همگی در داشتن پوستی زیبا تاثیرگذار هستند.
روتین پوستی
روتین پوستی شامل مراحلی برای مراقبت منظم از پوست است. ازآنجایی‌که افراد مشکلات و شرایط پوستی مختلفی دارند، این روتین برای هر فردی متفاوت است. بااین‌حال صرف‌نظر از نوع پوست، مراحل روتین پوستی شما باید شامل پاکسازی، آبرسانی و درمان باشد.
در واقع، علاوه بر پاکسازی و آبرسانی برای حفظ سلامت پوست ممکن است باتوجه‌به مشکلی که دارید، نیاز به روشهای درمانی هفتگی و ماهانه نیز داشته باشید. داشتن روتین پوستی کامل، در طول زمان تفاوت زیادی در سلامت، ظاهر و پیری پوست ایجاد می‌کند.
شاید با انجام روتین پوستی شب، تصور کنید که دیگر صبح به آن نیازی ندارید؛ اما این یک باور بسیار غلط است. در طول شب، پوست شما چربی و مواد زائد تولید می‌کند که باید صبح‌ها از پوست خودتان آنها را پاک کنید. با این کار از چروک شدن پوست جلوگیری می‌کنید. تفاوت کمی بین روتین پوستی صبح و شب وجود دارد؛ برای مثال، پاک‌کردن آرایش، احتمالاً بخشی از فرآیند پاکسازی شب و ضدآفتاب بخشی از روتین روزانه است.
لازم به ذکر است که بهترین روتین مراقبت از پوست، حتما نباید پیچیده باشد؛ بلکه باید مراحل اصلی آن به صورت مداوم انجام شود.در ادامه، روتین پوستی صبح و شب را برای انواع پوست، به‌صورت گام‌به‌گام توضیح می‌دهیم.
روتین پوستی روزانه(شروع روز با محافظت و انرژی‌بخشی)
یک روتین پوستی روزانه، شامل مراحل ساده اما اساسی است که به حفظ سلامت و زیبایی پوست کمک می‌کند. این راهنما به شما کمک می‌کند تا با گام‌هایی مؤثر، از پوست خود مراقبت کنید.
1. پاکسازی (Cleanse)
اولین گام در روتین مراقبت از پوست، شستشو و پاکسازی پوست است. شستشوی پوست همه آلودگی‌ها، ناخالصی‌ها و چربی‌های اضافی را از روی پوست پاک کرده و از مسدود شدن منافذ پوست ممانعت به عمل می‌آورد.
پوست خود را با یک شوینده ملایم مناسب نوع پوست (خشک، چرب، مختلط یا حساس) شست‌وشو دهید . اگر پوست شما خیلی خشک و حساس است، سعی کنید صبح‌ها فقط با آب آن را بشویید و شب‌ها از یک شوینده مخصوص پوست خشک استفاده نمایید
2. تونر (Tone)
تونرها محصولات مایعی هستند که قبل از استفاده از درمان‌های پوستی مثل سرم‌ها و مرطوب کننده‌ها باید مورد استفاده قرار گیرند. از تونر باید بعد از شوینده استفاده کنید تا بقایای ناخالصی‌ها و آرایش را از روی چهره شما پاک کند. تونر به متعادل کردن pH پوست کمک کرده و حتی این قابلیت را دارد که منافذ بیش از حد باز شده پوست را ببندد.
3. سرم آنتی‌اکسیدان (Antioxidant Serum)
سرم پوستی با توجه به مشکلات پوست شما می‌تواند هم نقش درمانی و هم نقش محافظتی داشته باشد. باید از سرمی استفاده کنید که مخصوص استفاده در روز فرموله شده باشد. مثلا می‌توانید از سرم ویتامین C به منظور کاهش لک‌های تیره روی پوست کمک بگیرید. ویتامین سی خاصیت آنتی اکسیدانی داشته و به دلیل مبارزه با رادیکال‌های آزاد به حفظ سلامت پوست کمک می‌کند.
علاوه بر این سرم‌های آنتی اکسیدانی ضد پیری هستند و به رفع چین و چروک‌های روی صورت کمک می‌کنند. سرم‌های دیگری هم هستند که می‌توانید از آنها در روتین پوستی بهره بگیرید. مثل:
- سرم هیالورونیک اسید: رطوبت را به داخل پوست جذب کرده و از خشکی و کدری پوست پیشگیری می‌کند.
- نیاسینامید: نوعی ویتامین ب3 است که رنگ پوست را روشن و یکدست کرده، کلاژن سازی را افزایش می‌دهد و التهاب را تسکین می‌بخشد.
- رتینوئیدها: تولید کلاژن را افزایش داده و از چین و چروک پیشگیری می‌کند. بهتر است شب‌ها مورد استفاده قرار گیرد.
- پپتیدها: ساخته شده از اسیدهای آمینه هستند و تولید کلاژن را افزایش می‌دهند.
4. کرم دور چشم (Eye Cream)
کرم‌های دور چشم به طور اختصاصی برای پوست ظریف اطراف چشم فرموله شده‌اند و روزانه 2 بار صبح و شب باید مورد استفاده قرار گیرند. پوست دور چشم زودتر از پوست دیگر نواحی صورت آثار افزایش سن و پیری را بروز می‌دهد. کرم دور چشم می‌تواند ضد چروک، ضد پف و ضد تیرگی باشد.
اگر به دنبال کرم دور چشم برای از بین بردن سیاهی زیر چشم هستید، از کرمی استفاده کنید که حاوی نیاسینامید و ویتامین سی باشد. چنانچه از پف زیر چشم رنج می‌برید، کرمی بزنید که حاوی ویتامین K و کافئین باشد. برای از بین بردن چین و چروک اطراف چشم، کرم دور چشمی بزنید که حاوی مقادیر مناسب رتینول باشد. بهتر است استفاده از کرم دور چشم از دهه 20 زندگی آغاز شود.
5. مرطوب‌کننده یا آبرسان (Moisturize)
کرم آبرسان، خشکی پوست شما را از بین برده و از تیره و کدر شدن پوست جلوگیری می‌کند. به جای کرم آبرسان می‌توانید از مرطوب کننده نیز استفاده نمایید. کرم مرطوب کننده، پوست شما را نرم و هیدراته نگه داشته و به تقویت سلامت پوست کمک می‌کند. حتما یک مرطوب‌کننده سبک و متناسب با نوع پوست خود خریداری و مصرف کنید.
6. ضدآفتاب (Sunscreen)
با داشتن هر نوع پوست در هر سنی که هستید باید در روتین پوستی خود از کرم ضد آفتاب بهره بگیرید. یکی از عوامل موثر در پیری زودرس پوست بدون شک اشعه مضر نور خورشید است. کرم ضد آفتاب از پوست شما در برابر اشعه UV محافظت کرده و از آفتاب سوختگی، ایجاد لک و افزایش چین و چروک ممانعت به عمل می‌آورد.
ضدآفتاب با حداقل SPF 30 استفاده کنید تا پوستتان را از اشعه‌های مضر خورشید محافظت کنید. حتی در روزهای ابری نیز ضدآفتاب ضروری است. 30 دقیقه قبل از خروج از منزل ضد آفتاب خود را بزنید تا موثر واقع شود. دقت کنید که در روتین پوستی استفاده از ضد آفتاب آخرین مرحله است.
ضد آفتاب‌ها 2 نوع هستند: فیزیکی و شیمیایی. با داشتن پوست حساس بهتر است از ضد آفتاب‌های فیزیکی استفاده کنید. اگر پوستتان چرب است، ضد آفتاب فاقد چربی مورد استفاده قرار دهید.
روتین پوستی شبانه(پاکسازی و تغذیه عمیق)
در شب روتین پوستی خود را باید تغییر دهید. در زمان خواب، پوست شروع به بازسازی و ترمیم خود می‌کند؛ پس زمان خوبی است که قبل از خواب مواد مغذی را به پوست خود برسانید. در روتین پوستی شب مراحل زیر را انجام دهید :
1. پاکسازی دوبل (Double Cleansing)
ابتدا از یک پاک‌کننده روغنی یا میسلار واتر برای پاک کردن آرایش و چربی‌های اضافی استفاده کنید. میسلار واتر نوعی پاک کننده پوست است که کلیه ناخالصی‌ها و سبوم اضافی را از روی پوست پاک می‌کند. سپس با یک شوینده مناسب پوست را عمیق‌تر تمیز کنید. دقت کنید که جهت شستشو نباید از آب داغ استفاده کنید.
2. تونر (Tone)
تونر را برای حذف باقی‌مانده‌های آلودگی و آرامش‌بخشیدن به پوست استفاده کنید. به همان روشی که در صبح از تونر استفاده کردید، در شب هم استفاده نمایید تا کلیه ناخالصی‌ها از سطح پوست پاک شود، PH پوست متعادل شود و پوست برای استفاده از محصولات درمانی آماده باشد.
3. سرم یا محصولات درمانی (Treat)
شب زمان مناسبی برای استفاده از محصولاتی است که سلول‌های مرده پوست را از بین برده و به تحریک گردش سلولی کمک می‌کنند. مثلا می‌توانید از آلفا هیدروکسی اسید یا رتینول استفاده نمایید تا به روشن شدن بافت پوست کمک شود و منافذ باز پوست به حداقل برسند.
بنابراین بهترین زمان برای استفاده از محصولات درمانی مانند سرم‌های حاوی رتینول، نیاسینامید، یا محصولات ضدآکنه شب ها می‌باشد. چون این محصولات در طول شب عملکرد بهتری دارند.
4. کرم دور چشم (Eye Cream)
بعد از استفاده از سرم‌های پوستی از کرم دور چشم برای پوست ظریف و حساس اطراف چشم خود بهره بگیرید. با انگشت حلقه و با حرکات ملایم ضربتی کرم دور چشم را به پوست دو چشم خود بزنید تا از چین و چروک، سیاهی و پف ممانعت به عمل آید.
5. مرطوب‌کننده یا روغن صورت (Moisturizer or Facial Oil)
مرطوب نگه داشتن پوست در شب اهمیت بالایی دارد. می‌توانید از همان مرطوب کننده‌ای استفاده کنید که در روز آن را به کار برده بودید. اما معمولا برای شب استفاده از مرطوب کننده‌های غنی‌تر توصیه می‌شود. به همین دلیل می‌توانید در روتین پوستی خود از کرم شب بهره بگیرید. کرم‌های شب حاوی ترکیبات فعالی هستند که علاوه بر رطوبت‌رسانی به تقویت سلامت پوست نیز کمک می‌کنند.
همچنین می‌توانید شب‌ها از مرطوب‌کننده‌های غنی‌تر یا روغن‌های طبیعی برای تغذیه و بازسازی پوست استفاده کنید. بنابراین اگر همچنان احساس خشکی می‌کنید، از روغن صورت استفاده کنید تا به حفظ رطوبت پوست شما در شب کمک شود.
نکات تکمیلی روتین پوستی
مراقبت از پوست تنها به انجام مراحل اولیه روتین محدود نمی‌شود. برای رسیدن به نتایج پایدار و بهبود کیفیت پوست، لازم است که نکات تکمیلی را در نظر بگیرید. این نکات می‌توانند به شما کمک کنند تا روتین پوستی خود را بهینه کرده و از پوست خود به بهترین نحو مراقبت کنید. در ادامه به برخی از این نکات اشاره خواهیم کرد که می‌توانند به شما در دستیابی به پوستی سالم‌تر، شاداب‌تر و درخشان‌تر کمک کنند.
- لایه‌برداری: لایه‌برداری به حذف سلول‌های مرده از سطح پوست کمک کرده و باعث افزایش سلامت و تقویت پوست می‌شود. لایه بردارها سه نوع هستند:
- فیزیکی
- شیمیایی
- ترکیبی
دفعات استفاده از این لایه‌بردارها به شرح زیر است:
- لایه بردارهای فیزیکی 2 تا 3 بار در هفته صبح یا عصر بعد از پاکسازی پوست
- لایه بردارهای شیمیایی 1 بار در هفته صبح یا عصر بعد از پاکسازی پوست
- لایه بردارهای ترکیبی: به صورت هفتگی یا روزانه قابل استفاده هستند.
- ماسک: از ماسک‌های آبرسان یا پاک‌کننده برای تغذیه بیشتر پوست استفاده کنید. ماسک‌های صورت پوست شما را تقویت می‌کنند. پیشنهاد می‌دهیم هفته‌ای 1 الی 2 بار روی پوست تمیز از ماسک صورت استفاده نمایید. ماسک صورت معمولا اطراف چشم و دهان نباید مالیده شود.
- ثبات: انجام منظم این مراحل، کلید موفقیت در مراقبت از پوست است. همه افراد با هر نوع پوست باید روتین پوستی داشته باشند. مراحل روتین پوستی برای پوست‌های مختلف یکسان است. آنچه فرق می‌کند نوع محصولاتی است که باید به کار برند.
با رعایت این گام‌ها، می‌توانید پوستی شاداب، سالم و درخشان داشته باشید! و با این راهکارها ، روتین مراقبت از پوست را کامل کنید.
جدول انواع روتین پوستی
مراحل اصلی یک روتین پوستی شامل مواردی است که در بالا به آنها اشاره شد. اما بسته به نوع پوست و اهداف پوستی که دنبال می‌کنید، می‌توانید درمان‌های اضافی را برای درمان پوست‌های خشک، چرب، پیر یا مستعد آکنه به برنامه روزانه خود اضافه کنید. شما می‌توانید با مراجعه به یک متخصص پوست، بهترین روتین مراقبت از پوست در صبح و شب را بر اساس نوع پوستی که دارید دریافت کنید.
| نوع روتین | مراحل اصلی |
|---|---|
| صبحگاهی | پاکسازی، تونر، سرم آنتی‌اکسیدان،کرم دور چشم، مرطوب‌کننده، ضدآفتاب |
| شبانه | پاکسازی دوبل، تونر، سرم/محصول درمانی، کرم دور چشم، مرطوب‌کننده/روغن صورت |
| هفتگی | لایه‌برداری (۲-۳ بار)، ماسک (آبرسان یا پاک‌کننده)، مراقبت ویژه |
| پوست خشک | شوینده ملایم، تونر آبرسان، سرم هیالورونیک اسید، مرطوب‌کننده قوی، ضدآفتاب |
| پوست چرب | شوینده کنترل‌کننده چربی، تونر ضدآکنه، سرم نیاسینامید، مرطوب‌کننده سبک، ضدآفتاب بدون چربی |
| پوست مختلط | شوینده متعادل‌کننده، تونر تنظیم چربی، سرم چندمنظوره، مرطوب‌کننده متناسب، ضدآفتاب |
| پوست حساس | شوینده ملایم، تونر تسکین‌دهنده، سرم سبک، مرطوب‌کننده بدون عطر، ضدآفتاب مینرال |
این جدول می‌تواند به شما کمک کند تا بسته به نیاز پوست خود، یک روتین مؤثر و مناسب انتخاب کنید و مراقبت از پوست خود را صحیح و بی‌نقص انجام دهید.
چکیده مطالب
مراقبت از پوست یک فرایند روزانه است که با رعایت روتین‌های مشخص صبح و شب می‌توان به پوست سالم، شاداب و جوان دست یافت. روتین پوستی شامل مراحل اساسی مانند پاکسازی، تونر، سرم، مرطوب‌کننده و ضدآفتاب است که در طول روز به محافظت و تغذیه پوست کمک می‌کنند. در شب، پوست به بازسازی و ترمیم نیاز دارد، بنابراین مراحل روتین شبانه مانند پاکسازی دوبل، استفاده از سرم‌های درمانی و مرطوب‌کننده‌های غنی‌تر ضروری هستند.
در کنار این مراحل پایه‌ای، استفاده از محصولات مناسب برای نوع پوست (خشک، چرب، حساس یا مختلط) و توجه به مشکلات خاص پوست مانند چین‌وچروک، تیرگی و پف اطراف چشم، می‌تواند نتیجه بهتری به همراه داشته باشد. نکات تکمیلی مانند لایه‌برداری هفتگی، استفاده از ماسک‌ها و کرم‌های مخصوص دور چشم، نیز می‌توانند به بهبود و سلامت پوست کمک کنند. در نهایت، ثبات در انجام روتین‌های پوستی و انتخاب محصولات متناسب با نیاز پوست، کلید اصلی رسیدن به پوستی درخشان، سالم و جوان است.
در فروشگاه و گالری برادری، ما به زیبایی و سلامت پوست شما اهمیت می‌دهیم. با ارائه محصولات متنوع و باکیفیت از برندهای معتبر، نیازهای پوست شما را برآورده می‌کنیم. از کرم‌های دور چشم و مرطوب‌کننده تا سرم‌ها و ضدآفتاب‌های تخصصی، همه چیز برای یک روتین پوستی کامل در دسترس شماست. برای داشتن پوستی شاداب، درخشان و سالم، از محصولات منتخب ما دیدن کنید و با اطمینان خرید کنید. زیبایی شما، اولویت ماست!
روتین پوستی در بارداری چه اهمیتی دارد؟
در بارداری پوست حساس‌تر و خشک‌تر است و احتمال لکه‌دار شدن آن بالاست. روتین پوستی می‌تواند به افزایش زیبایی و سلامتی پوست کمک کند.
روتین پوستی بعد از حمام نیاز است؟
بله بعد از حمام پوست خشک می‌شود و باید از آن مراقبت کرد.
از کجا بفهمم روتین پوستی من مناسبه؟
باتوجه‌به نوع پوست و مشورت گرفتن از یک متخصص پوست می‌توان بهترین روتین پوستی را انتخاب کرد.
برای روتین پوستی چی بخریم؟
برای یک روتین پوستی به یک شوینده مناسب، تونر، آبرسان، کرم دور چشم و یک ضدآفتاب نیاز است.
