پوست انسان یکی از مهم‌ترین اندام‌های اوست؛ به همین دلیل محافظت و پیشگیری از ابتلا به بیماری‌های مختلف برای این اندام از اهمیت بالایی برخوردار است. اگر به سلامت پوستتان اهمیت می‌دهید و دوست ندارید به این زودی‌ها دچار چین و چروک‌های پوستی شوید، پیشنهاد ما استفاده منظم از انواع کرم‌های ضدآفتاب در روتین‌های پوستی است.
فهرست مطالب
مضرات اشعه خورشید
نور خورشید یک منبع اصلی اشعه الکترومغناطیسی برای زمین است و در بیشتر فعالیت های روزمره ما نقش مهمی دارد. با این حال، برخی اشعه‌های نور خورشید می‌توانند برای سلامتی ما مضر باشند. این اشعه‌ها عبارتند از:
1. اشعه فرابنفش (UV): اشعه UV به سه دسته تقسیم می‌شوند: UVA، UVB و UVC. اشعه UVA عمدتاً در طول عمر ما در تماس با پوست قرار می‌گیرند و می‌توانند باعث پیری زودرس و چین و چروک شدن پوست شوند. UVB باعث سوختگی پوست، افزایش خطر سرطان پوست و کاهش سیستم ایمنی پوست می‌شود. اما اکثر این اشعه ها توسط جو زمین جذب می‌شوند و فقط یک قسمت کوچک به سطح زمین می‌رسند. اشعه UVC توسط جو زمین جذب می‌شوند و به سطح زمین نمی‌رسند.
2. اشعه مادون قرمز (IR): این نوع اشعه ها حاصل از گرما تولید شده توسط نور خورشید هستند. آنها می‌توانند باعث گرم شدن پوست، خشکی و آسیب به سلول‌های پوست شوند.
3. نور مرئی: نور مرئی شامل طیف رنگ‌های قابل رؤیت توسط چشم بشر است. اگرچه بیشتر این اشعه‌ها برای سلامتی مضر نیستند، اما برخی از طول موج‌های خاص می‌توانند باعث آسیب به چشمان ما شوند، به خصوص در صورت تماس مستقیم با خورشید.
برای حفاظت از خود در برابر اشعه های مضر نور خورشید، می توانید از روش های زیر استفاده کنید:
– استفاده از کرم ضد آفتاب با عامل حفاظتی SPF مناسب برای جلوگیری از سوختگی و آسیب به پوست.
– استفاده از عینک آفتابی با فیلتر UV برای محافظت از چشمان در برابر اشعه UV.
– پوشیدن لباس های محافظ مانند کلاه، پوشش های سبک و رنگ تیره برای جلوگیری از تماس مستقیم با نور خورشید.
– اجتناب از تماس با نور خورشید در ساعات پرتوانگی آن (معمولاً بین ساعت 10 صبح تا 4 بعد از ظهر).
با رعایت این توصیه ها، می توانید از مضرات نور خورشید جلوگیری کنید و همچنین لذت ببرید.
تاریخچه استفاده از ضدآفتاب
مطالعات اندکی درباره شیوه زندگی جوامع باستانی برای محافظت از خود در برابر نور خورشید وجود دارد. با این وجود، استفاده از ضد آفتابها در زمان قرون وسطی رایج بوده است. در مصر باستان، زنان از محصولات طبیعی مختلفی مانند باقلا، یاسمین، زیتون، روغن نیلوفر آبی، روغن بادام ، پودر کلسیت، خاک رس و عصاره سبوس برنج به عنوان ضد آفتاب استفاده می‌کردند.
جوامع یونانی و سایر جوامع ساکن دریای مدیترانه با کشف اثرات مضر خورشید، کلاه‌های ویژه ای را برای محافظت از خود در برابر اشعه‌های مضر طراحی کردند. شواهد مستندی در مورد استفاده از روغن برای محافظت از پوست در برابر نور خورشید در طی مسابقات المپیک یونان وجود دارد.
نوشته‌های متعدد دیگر حاکی از آگاهی بالای این جوامع در مورد ارتباط بین مواجهه با نور خورشید و پیری یا تغییرات فیزیکی است. در دهه 1880 از کینین اسیدی شده برای محافظت از بیماران مبتلا به اگزما در برابر اشعه‌های مضر ماورای‌بنفش استفاده شد.
در دوران مدرن استفاده تجاری از ضدآفتاب اولین بار در سال 1928 در ایالات متحده آمریکا و پس از معرفی امولسیون حاوی بنزیل سینامات و بنزیل سالیسیلات گزارش شد. فرمولاسیون حاوی فنیل سالیسیلات در اوایل دهه 1930 در استرالیا ارائه شد. اولئات کینین در اواسط دهه 1930 در ایالات متحده آمریکا مورد استفاده قرار گرفت.
پارا آمینو بنزوئیک اسید (PABA) در سال 1943 ثبت اختراع شد و به دنبال آن، ضدآفتاب‌های بسیاری حاوی PABA عرضه شدند. ارتش ایالات متحده در دهه 1950 مشخصاتی را برای محصولات ضدآفتاب تدوین کرد.
حفاظت از پوست در برابر اشعه UVA
برخی از کرم‌های ضدآفتاب SPF دار همچنین حفاظتی در برابر اشعه UVA نیز دارند. اشعه UVA می‌تواند علاوه بر سوختگی خورشیدی، باعث پیری پوست، آسیب به DNA سلول‌ها و افزایش خطر سرطان پوست شود.
کاهش خطر سرطان پوست
استفاده منظم از کرم ضدآفتاب می‌تواند خطر ابتلا به سرطان پوست را کاهش دهد، زیرا اشعه UVB یکی از عوامل اصلی بروز سرطان پوست است.
حفاظت از پوست در برابر اشعه UVB
کرم ضدآفتاب با SPF بالا می‌تواند پوست را در برابر سوختگی خورشیدی و آسیب‌های ناشی از اشعه UVB محافظت کند.
کاهش علائم پیری پوست
اشعه UVB می‌تواند باعث آسیب به الیاف کلاژن و الاستین پوست شود که منجر به ایجاد و افتادگی پوست و چین و چروک شدن و ضعیف شدن پوست می‌شود. استفاده از کرم ضدآفتاب می‌تواند این علائم را کاهش دهد و به حفظ جوانی و سلامت پوست کمک کند.
جلوگیری از لک‌های پوستی
استفاده از کرم ضدآفتاب می‌تواند در جلوگیری از تشکیل لک‌های پوستی ناشی از افزایش تولید ملانین کمک کند. اشعه UVB می‌تواند فعالیت ملانوسیت‌ها را تحریک کند و باعث تیرگی و لک‌های پوستی شود.
نرم‌کنندگی و مرطوب کنندگی
بسیاری از کرم‌های ضدآفتاب حاوی عناصر مرطوب کننده و نرم کننده و همچنین آبرسان هستند که می‌توانند پوست را نرم و لطیف کنند و از خشکی و ترک‌های پوست جلوگیری کنند.
به طور کلی، استفاده منظم و صحیح از کرم ضدآفتاب SPF دار می‌تواند به حفاظت از پوست در برابر خطرات ناشی از اشعه UVB و UVA، جلوگیری از سوختگی خورشیدی، کاهش خطر سرطان پوست و حفظ جوانی و سلامت پوست کمک کند.
آیا استفاده از ضدآفتاب برای همه پوست‌ها و همه افراد ضروری است؟
استفاده از ضدآفتاب برای همه افراد و هر نوع پوستی ضروری است، اما به خصوص برای افرادی که پوستشان حساس به نور خورشید است، ضروری می‌باشد. همچنین افرادی که پوستشان دارای لکه‌های آفتابی یا تیرگی است، نیز باید از ضدآفتاب استفاده کنند تا جلوی تیرگی و لکه‌های بیشتری که ناشی از اشعه UV می‌شوند، گرفته شود. همچنین افرادی که در فضای باز و در طول روز بیشتر وقت می‌گذرانند، نیز باید از ضدآفتاب استفاده کنند تا پوستشان را در برابر آسیب‌های ناشی از اشعه UV محافظت کنند.
ضدآفتاب مناسب برای هر پوست
در انتخاب ضدآفتاب مناسب برای پوست خود، بهتر است نکات زیر را مد نظر داشته باشید:
- پوست خشک: اگر پوست شما خشک است، بهتر است از ضدآفتاب‌هایی با فرمولاسیون آبرسان و مرطوب‌کننده استفاده کنید. ضدآفتاب‌های با پایه روغنی یا کرمی می‌توانند پوستتان را مرطوب نگه دارند و از خشکی آن جلوگیری کنند.
- پوست چرب: در صورتی که پوست شما چرب است، بهتر است از ضدآفتاب‌های با ترکیبات ضد چربی و مات کننده استفاده کنید. ضدآفتاب‌های ژل یا بر پایه آب برای پوست چرب مناسب هستند و از ایجاد لکه‌های چربی روی صورت جلوگیری می‌کنند. حتما به برچسب فاقد چربی بر روی آن دقت کنید.
- پوست حساس: اگر پوست شما حساس است، بهتر است از ضدآفتاب‌هایی با ترکیبات آرام‌بخش و بدون عطر و مواد تحریک کننده استفاده کنید. ضدآفتاب‌های با برچسب “حساسیت پوستی تست شده” مناسب پوست های حساس هستند و احتمال تحریک و التهاب پوست را کاهش می‌دهند.
- پوست معمولی: در صورتی که پوست شما معمولی است و مشکل خاصی ندارد، می‌توانید از هر ضدآفتابی که احساس راحتی دارید با SPF مناسب استفاده کنید.
علاوه بر این، در انتخاب ضدآفتاب مناسب برای پوست خود، به عوامل دیگری مانند فصل سال، میزان تماس با آفتاب و فعالیت‌های خارجی که انجام می‌دهید نیز توجه کنید. همچنین، توصیه می‌شود قبل از استفاده از یک ضدآفتاب جدید، آن را روی یک قسمت کوچکی از پوست تست کنید تا مطمئن شوید که هیچ حساسیت یا تحریکی برای پوست ایجاد نمی‌شود.
استفاده از ضد آفتاب در پاییز و زمستان
استفاده از ضدآفتاب ها فقط مختص به تابستان نمی باشد زیرا مضرات نور آفتاب در فصول سرد نیز تاثیرگذارند و پدیده آفتاب سوختگی نیز در این فصول رخ خواهد داد.
آمارهای منتشر شده در کشور آمریکا نشان می دهد بیشتر از 20% مردم آمریکا در فصول سرد سال به سرطان پوست و آسیب های پوستی مبتلا شده اند.
پرتوهای خورشید همان اندازه که در تابستان می توانند مضر باشند به همان اندازه نیز در زمستان بر روی پوست تاثیر گذارند بنابراین استفاده از ضدآفتاب ها در ماه های سرد امری بدیهی و ضروری است. دلایل استفاده از ضدآفتاب در پاییز و زمستان به شرح زیر است:
پاییز:
- 1.پرتوهای فرابنفش با هوای سرد از بین نمی روند و سردی هوا از تأثیرآنها بر پوست نمی کاهد.
- 2.هوای ابری مانع عبور همه‌ی پرتوهای UVB نمی‌شوند زیرا ابرها نمی توانند از تابیدن اشعه های فرابنفش جلوگیری کند.
- 3.اشعه‌ی UVA از شیشه ها عبور می‌کنند ماندن در خانه و یا شیشه بالای ماشین از شما در مقابل مضرات اشعه های فرابنفش محافظت نمی کند.
- 4.خشکی پوست در هوای سرد بیشتر می شود بنابراین مضرات پرتوهای خورشیدی بیشتر خواهد شد به همین دلیل استفاده از ضدآفتاب دارای روغن های طبیعی در کنار مرطوب کننده ها منجر به حفاظت بیشتر از پوست خواهد شد.
زمستان:
- 1.برف بیشتر از 80% از اشعه های ماوراء بنفش را منعکس می کند و مضرات این پرتوها بر پوست دو برابر خواهد شد.
- 2.به علت رقیق بودن جو در ارتفاعات اشعه های فرابنفش در آنجا بیشتر می شوند تقریبا به ازای هر 300 متر ارتفاع از سطح 4% به این اشعات اضافه خواهد شد.
- 3.در فصل زمستان و بیشتر در اواسط فصل زمین کمترین فاصله را با خورشید دارد بنابراین تاثیرگذاری مضرات پرتوهای خورشیدی نیز افزایش می یابد.
- 4.لایه اوزون که خود ضدآفتاب کره‌ی زمین به حساب می آید در فصل زمستان نازک می شود و رقیق ترین شکل ممکن در خواهد آمد، و جذب پرتوهای فرابنفش در این شرایط بیشتر می شود.
استفاده ضدآفتاب در منزل
استفاده از کرم ضدآفتاب در منزل نیز بسیار ضروری است. اشعه UVB و UVA حتی در روزهای ابری و در فصول سرد نیز حضور دارند و می‌توانند به پوست آسیب برسانند. همچنین، اشعه UVB و UVA از شیشه‌ها و پنجره‌ها نیز عبور می‌کنند، بنابراین حتی در داخل خانه نیز به پوست ما آسیب می‌رسانند. به همین دلیل، استفاده از کرم ضدآفتاب SPF دار در منزل نیز بسیار مهم است تا پوست را در برابر این اشعه‌ها محافظت کنیم.
پس در خانه هم از ضدآفتاب استفاده کنید و حداقل دوبار در روز یا هر ۱۲ ساعت تمدید کنید. البته باید در نظر داشته باشید که در مواقعی که در ساعات اوج نور خورشید و درمعرض تابش مستقیم قرار دارید، هر دو ساعت ضدآفتاب خود را تمدید کنید.
مزایای استفاده از ضدآفتاب قبل از رنگ مو
برای استفاده از ضدآفتاب روی پوست سر، مراحل زیر را دنبال کنید:
انواع کرم های ضد آفتاب بر اساس SPF و میزان تأثیر آن ها
SPF های 30 و 50 و بالاتر از آن تفاوت زیادی با هم ندارند و تفاوت آنها در ویژگی های آن ها است.
7 توصیه مهم، در خصوص مصرف کرم ضد آفتاب
- #1استفاده از کرم‌های ضد آفتاب فقط در نواحی صورت
- #2دقت کافی در انتخاب ضد آفتاب برای کودکان
- #3از کرم ضد آفتاب برای کودک کمتر از 6 ماه استفاده نکنید.
- #4هر 2 ساعت نسبت به تجدید مصرف کرم ضد آفتاب اقدام کنید.
- #5در صورت داشتن پوست چرب از ضد آفتاب بدون روغن و غیر کومدون‌زا استفاده کنید.
- #6درصورت ایجاد قرمزی یا تحریک از ضد آفتاب استفاده نکنید.
- #7قبل از استفاده از ضد آفتاب یا تعویض آن، حتما با پزشک خود مشورت کنید.
سخن آخر
ضد آفتاب ها محصولات مهمی هستند که به عنوان محافظ در برابر اشعه‌های مضر UV استفاده می‌شوند. افزایش آگاهی در مورد خطر مواجهه مداوم با آفتاب و ارتباط آن با سرطان به افزایش تقاضا برای ضدآفتاب منجر شده است.
استفاده مناسب از ضدآفتاب ها یک امر ضروری است، زیرا توانایی آنها برای محافظت در برابر پیری پوست، برنزه شدن و ملانوم‌ها اثبات شده است.
آژانس‌های نظارتی در سراسر جهان نیز سیاست‌های لازم را برای افزایش نظارت بر تولید محصولات ضدآفتاب با کیفیت و سازگار با دانش علمی در نظر گرفته‌اند.
دانشمندان داروسازی اصول علمی داروهای موضعی را درک می‌کنند و می‌توانند ضدآفتاب‌هایی را تنظیم کنند که منطبق بر همه الزامات ایمنی، اثر بخشی کیفیت و مقبولیت مصرف کننده باشد.
فرمولاسیون ضد آفتاب همچنان با تکنیک‌های جدید که طراحی و اثربخشی محصول را تقویت می‌کنند، تکامل می‌یابد. از آن جایی که طبقه‌بندی ضد آفتاب از مواد آرایشی عمومی به داروهای درمانی تغییر یافته است، تلفیق کیفیت و مفاهیم طراحی در تولید محصولات ضدآفتاب مورد توجه قرار گرفته است.
استفاده از ضدآفتاب اصل در کنار ادکلن دیور ساوج را برای آقایان نیز توصیه میکنیم.
