داشتن پوست صورت شاداب و سالم تأثیر عمیقی بر زیبایی و اعتمادبه‌نفس افراد دارد. پوست اولین چیزی است که دیگران در برخورد با ما می‌بینند و به‌عنوان یک سد محافظتی برای بدن عمل می‌کند. و سلامت آن یکی از ضروری ترین نکات است که باید به آن توجه کرد و برخی عادات صبحگاهی اثرات زیادی بر آن دارند.
گاهی علاوه بر توجهات زیاد به پوست صورت مثل استفاده از روتین‌های مناسب برای مراقبت از آن، ممکن است به دلیل اشتباهاتی که اصولا ناآگاهانه مرتکب می‌شوید، پوست شما از شادابی و سلامتی کامل برخوردار نباشد.
تیتر مطالب ذکر شده
همه ما می دانیم که مراقبت روزانه اثر زیادی بر سلامت پوست صورت دارد.اما وقتی موضوع سلامتی پوست مطرح می شود مهم است که به یاد داشته باشیم که پوست وسیع ترین اندام بدن ما است .بسیاری از عادتهایی که بصورت روزانه انجام میدهیم میتواند سلامت پوست ما را تغییر دهد حتی اگر مستقیما در ارتباط با پوست نباشند.
مراقبت های پوستی به سن، جنس، تیپ پوستی بیمار، حساس بودن، چرب بودن و… یا روش زندگی (کار در خارج از منزل یا خانه داری) و سیل کار در روز یا شب بستگی دارد. فاکتور دیگر نژاد است. به عنوان مثال استفاده از ترکیبات ضدآفتاب روی میکرونیزه یا تیتانیوم در افراد با پوست سبزه یا سایه ظاهر ماسکه ای ایجاد می کند.
داشتن پوست زیبا و شفاف دغدغه ی بسیاری از ماست، و روش های طبیعی و غیر طبیعی مختلفی را برای مراقبت از پوست صورت خود به کار می بریم. مراقبت صحیح از پوست در حفظ نشاط پوست صورت بسیار موثر است اما شاید با این روش ها ناخواسته به پوست مان آسیب بزنیم. در ادامه 10 اشتباه رایج مهلک در نابودی پوست صورت و روش های صحیح آن را ذکر کردیم.
چرا سلامت پوست صورت مهم است؟
پوست سالم نه فقط نشانه زیبایی، بلکه آینه‌ای از سلامت کلی بدن است. این لایه بیرونی بدن به‌عنوان یک سد محافظ عمل می‌کند، ما را از آلودگی‌ها، باکتری‌ها و اشعه‌های مضر خورشید ایمن نگه می‌دارد. داشتن پوستی شفاف و سالم حس بهتری به ما می‌دهد و اعتمادبه‌نفسمان را تقویت می‌کند. از طرفی، پوست سالم نشان‌دهنده تغذیه درست، مراقبت اصولی و یک سبک زندگی متعادل است. با مراقبت صحیح از پوست، نه تنها از ظاهر خود لذت می‌بریم، بلکه عملکرد طبیعی و دفاعی بدن نیز بهبود می‌یابد.
اشتباهات مهلک برای پوست صورت شما
بسیاری از ما می خواهیم بدانیم که چگونه درخشندگی پوست خود را بهبود بخشیم و ظاهری سالم و جوان آن را حفظ کنیم، بنابراین مطمئناً اولین چیزی که به دنبال آن هستیم پیروی از یک روال مراقبت از پوست است. اینها اشتباهات رایج و خطرناک مراقبت از پوست هستند که می توانند اهداف شما را برای بهبود پوست خراب کنند و گاهی اوقات حتی درخشندگی آن را از بین ببرند.
اجازه دهید در ادامه این مطلب از برادری شما را در مسیر درست به سمت روتین مراقبت از پوست قرار دهیم و به شما بگوییم اشتباهات روزمره پوستی که منجر به آسیب دیدن پوست صورت شما میشود چه مواردی هستند، بنابرابن عمیق تر به این موضوع ورود کنیم و برخی از عادت‌های نادرست را که ممکن است پوست شما را خراب کنند جمع آوری کنیم؛
استفاده مکرر از صابون‌های قوی و خشن
استفاده از صابون‌های قلیایی که چربی طبیعی پوست را از بین می‌برند. نتیجه: پوست خشک، حساس و تحریک‌شده.
آیا تا به حال متوجه شده اید که وقتی از خواب بیدار می‌شوید صورتتان چرب به نظر می‌رسد، در واقع یک توضیح علمی برای آن وجود دارد؛ بدن شما در طول شب آب از دست می‌دهد و به عنوان راهی برای جلوگیری از کم آبی بدن، شروع به تولید سموم بیشتری می‌کند و باعث میشود با صورت چرب از خواب بیدار شوید.
حال اگر نمی توانید این چربی را تحمل کنید و می‌خواهید صورتتان مات به نظر برسد، از پاک کننده هایی با فرمول‌های خشن استفاده نکنید. بهتر است پوست صورت خود را با آب ولرم وبا یک پاک کننده ملایم بشویید و قبل از خشک شدن از مرطوب کننده استفاده کنید.
نادیده گرفتن کرم ضدآفتاب
قرار گرفتن زیر نور خورشید بدون محافظت. نتیجه: چین‌وچروک زودرس، لک‌های پوستی و افزایش خطر سرطان پوست.
کرم ضد آفتاب هنگام بیرون رفتن در تابستان به محافظت از پوست شما کمک می‌کند، اما استفاده از آن حتی اگر تمام روز را در خانه بگذرانید میتواند از پیری پوست جلوگیری کند. اگرچه شیشه‌های مورد استفاده در اتومبیل ها، خانه ها و پنجره‌های اداری از ورود بیشتر اشعه‌های UVB جلوگیری می‌کند، اما نمی تواند از پوست شما در برابر اشعه‌های مضر UVA محافظت کند.
بنابراین، حتی اگر تمام روز را در دفتر کار می‌کنید و یا زمان زیادی را در خارج از منزل نمی گذرانید، ولی باز هم بهتر است از کرم ضدآفتاب استفاده کنید تا به پوستتان برای بیشتر جوان تر ماندن کمک کند.
خوابیدن با آرایش
عدم شست‌وشوی صورت پیش از خواب. نتیجه: مسدود شدن منافذ پوست صورت، بروز آکنه و تیرگی پوست.
عدم شست‌وشوی صورت پیش از خواب یکی از اشتباهات رایج و مضر برای سلامت پوست است. در طول روز، پوست در معرض آلودگی‌های محیطی، چربی طبیعی و باقی‌مانده‌های آرایش قرار می‌گیرد. اگر این آلودگی‌ها و مواد روی پوست صورت باقی بمانند، منافذ پوست مسدود می‌شوند که نتیجه آن بروز جوش‌های سرسیاه، آکنه و افزایش چربی پوست است.
علاوه بر این، سلول‌های پوست در شب هنگام خواب وارد مرحله ترمیم و بازسازی می‌شوند، اما اگر سطح پوست تمیز نباشد، این فرآیند به درستی انجام نمی‌شود. نتیجه؟ پوستی کدر، خسته و بی‌روح که به مرور زمان دچار لک و تیرگی میشود. شست‌وشوی ملایم و کامل صورت پیش از خواب، اولین قدم برای داشتن پوستی سالم و شاداب است.
مصرف نکردن آب کافی
جایگزین کردن نوشیدنی‌های گازدار یا کافئین‌دار به جای آب. نتیجه: کم‌آبی پوست و کاهش شادابی آن.
بسیاری از مردم نمی توانند صبح خود را بدون یک فنجان قهوه داغ تصور کنند. قهوه علاوه بر خوشمزه بودن، حتی میتواند برای پوست شما مفید باشد. اما اگر آن را هر روز قبل از صرف صبحانه بنوشید، ممکن است بیشتر از اینکه مفید باشد به پوستتان آسیب برساند.
قهوه یک ادرارآور قوی است، به این معنی که ممکن است باعث کم آبی بدن شما شود. این کم آبی خروج سموم بدن را از طریق پوست دشوارتر می‌کند و پوست را بیشتر در معرض چین و چروک‌های زودرس قرار می‌دهد.
دست زدن مداوم به پوست صورت
انتقال آلودگی‌ها و باکتری‌های دست به پوست صورت. نتیجه: جوش و التهاب.
دست زدن مداوم به صورت یکی از عادت‌های ناآگاهانه است که میتواند مشکلات پوستی زیادی ایجاد کند. دستان ما در طول روز با سطوح مختلفی در تماس هستند و آلودگی‌ها، چربی‌ها و باکتری‌ها را به خود جذب می‌کنند. وقتی این آلودگی‌ها به پوست صورت منتقل می‌شوند، منافذ پوست مسدود شده و شرایط برای ایجاد جوش و آکنه فراهم میشود.
علاوه بر این، لمس مکرر صورت میتواند التهاب و تحریک پوست را تشدید کند، به‌ویژه برای افرادی که پوست حساسی دارند. این عادت همچنین روند بهبود زخم‌ها یا جوش‌ها را کند کرده و احتمال ایجاد لک یا جای جوش را افزایش می‌دهد. برای جلوگیری از این مشکلات، تلاش کنید دست‌ها را از صورت خود دور نگه دارید و همیشه دستان خود را تمیز نگه دارید.
استفاده نادرست از محصولات مراقبت پوستی
مصرف محصولات ناسازگار با نوع پوست. نتیجه: تحریکات پوستی، خشکی یا چربی بیش‌ازحد.
استفاده از محصولات مراقبتی یکسان در همه فصول به هیچ وجه به پوست شما کمک نمی کند. متخصصان پوست توصیه می‌کنند که بهتر است برای داشتن پوستی سالم و شاداب، روال مراقبت از پوست خود را با تغییر فصول تغییر دهید و با سردتر شدن هوا از پاک کننده‌های ملایم تر به جای پاک کننده‌های لایه بردار بسیار قوی استفاده کنید.
رژیم غذایی ناسالم
مصرف غذاهای پرچرب، فست‌فود و قندهای فرآوری‌شده. نتیجه: بروز جوش، کاهش شادابی و التهاب مزمن.
خوردن یک کاسه بلغور جودوسر برای صبحانه یک ایده خوشمزه و سالم برای شروع روز شماست. اما اگر هر روز به خوردن آن مداومت کنید، ممکن است ناخواسته به بدن و پوست خود بخصوص پوست صورت آسیب وارد کنید. هنگامی که بیشتر اوقات بلغورجودوسر می‌خورید، بدن خود را از سایر مواد مغذی ضروری محروم می‌کنید، که به تدریج ممکن است منجر به سوء تغذیه و خشکی و پوسته پوسته شدن پوست شما شود.
بی‌توجهی به لایه‌برداری اصولی
دو نوع اصلی لایه بردار وجود دارد: لایه بردارهای شیمیایی و لایه بردارهای فیزیکی. مکاتب زیادی در مورد اینکه کدام نوع بهترین است وجود دارد، اما همه می توانند موافق باشند که لایه برداری بیش از حد یا خیلی کم یک اشتباه رایج در مراقبت از پوست است.
معمولاً کارشناسان توصیه می کنند از لایه بردارهای فیزیکی به حداقل ممکن استفاده کنید. اسکراب های صورت حاوی گرانول های لایه بردار می توانند به مرور زمان به پوست صورت آسیب برسانند .
نادیده گرفتن لایه‌برداری همچنان مهم است، زیرا باعث تجمع سلول‌های مرده در سطح پوست میشود و ظاهری خشک و کدر به آن می‌دهد، اما با ملایمت از آن استفاده کنید و فقط دو تا سه بار در هفته از لایه بردارها استفاده کنید، به خصوص اگر پوست صورت شما خشک یا حساس باشد.
نداشتن خواب کافی
بی‌توجهی به اهمیت استراحت. نتیجه: پف زیر چشم، کدر شدن پوست صورت و افزایش چین‌وچروک.
شب زمانی است که پوست به طور طبیعی وارد فرآیند ترمیم و بازسازی میشود و بدن فرصت رشد و بهبود پیدا می‌کند. در ساعات اولیه شب، هورمون‌های استرس مانند کورتیزول به پایین‌ترین سطح خود می‌رسند، در حالی که هورمون‌های شفابخش مانند هورمون رشد و بتا اندورفین به اوج می‌رسند. این شرایط ایده‌آل به پوست اجازه می‌دهد از مواد مغذی و ترمیم‌کننده به بهترین شکل بهره‌مند شود.
بنابراین، بهتر است در این ساعات طلایی پوست صورت خود را با مواد مراقبتی و مغذی تغذیه کنید. برای حفظ سلامت پوست و بدن، خواب کافی به مدت ۷ تا ۸ ساعت در شب ضروری است.
دوش صبحگاهی طولانی
دوش صبحگاهی طولانی، به‌ویژه با آب داغ و بخار فراوان، میتواند بسیار آرامش‌بخش باشد و حس خوبی برای شروع روز ایجاد کند، اما این عادت ممکن است اثرات منفی بر سلامت پوست شما بگذارد. در حالی که یک دوش کوتاه با آب ولرم مشکلی ندارد، دوش‌های طولانی مدت می‌توانند پوست را تحت فشار قرار دهند.
آب داغ به لایه محافظ پوست که رطوبت مورد نیاز پوست را تامین می‌کند، آسیب می‌رساند و باعث تسریع روند پیری میشود. و اگر صبح صورت خود را زیر دوش می‌شویید، ممکن است به مویرگ‌های صورت خود آسیب بزنید زیرا آب داغ باعث گشاد شدن آن ها میشود.
نادیده گرفتن مشکلات پوستی جدی
درمان‌های خانگی برای مشکلات جدی مانند آکنه یا اگزما. نتیجه: وخامت شرایط و نیاز به درمان‌های پیچیده‌تر.
فشار دادن جوش‌ها یکی از اشتباهات رایجی است که بسیاری از ما انجام میدهیم. این کار در نگاه اول ممکن است راه‌حلی سریع برای خلاص شدن از شر جوش‌ها به نظر برسد، اما در واقع میتواند به پوست آسیب بیشتری برساند. وقتی جوش‌ها را فشار می‌دهید، دیواره داخلی آنها ممکن است پاره شود و محتویاتش به لایه‌های عمیق‌تر پوست نفوذ کند. نتیجه این کار، التهاب شدیدتر و قرمزی بیشتر است که حتی ممکن است باعث ایجاد زخم یا لکه‌های دائمی شود.
علاوه بر این، لمس کردن جوش‌ها با دست آلوده، میتواند باکتری‌ها را به ناحیه آسیب‌دیده منتقل کند و عفونت را افزایش دهد.این کار خطراتی دارد و بهتر است به جای این عادت، از محصولات درمانی مناسب مانند کرم‌های حاوی سالیسیلیک اسید یا بنزوئیل پراکسید استفاده کنید.
چطور پوست صورت خود را نجات دهیم؟
برای نجات پوست خود، باید با ایجاد عادت‌های صحیح و اصولی از آن مراقبت کنید. در مرحله اول، روزانه پوست صورت خود را با یک شوینده ملایم و متناسب با نوع پوستتان تمیز کنید تا آلودگی‌ها و چربی اضافی از بین برود. پس از شست‌وشو، استفاده از یک مرطوب‌کننده مناسب کمک می‌کند رطوبت طبیعی پوست حفظ شود. ضدآفتاب را به عنوان یکی از اصلی‌ترین مراحل روتین پوستی فراموش نکنید، چرا که اشعه‌های مضر خورشید عامل اصلی پیری زودرس و آسیب به پوست هستند.
تغذیه نقش مهمی در سلامت پوست صورت دارد؛ مصرف مواد غذایی سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها مانند میوه‌ها و سبزیجات، نوشیدن آب کافی برای حفظ هیدراتاسیون، و پرهیز از غذاهای چرب و فرآوری‌شده از موارد ضروری هستند. خواب کافی (۷ تا ۸ ساعت در شب) و مدیریت استرس نیز برای بازسازی و ترمیم پوست حیاتی است، زیرا در این زمان بدن هورمون‌های بازسازی‌کننده را ترشح می‌کند.
از عادت‌های آسیب‌زننده مانند فشار دادن جوش‌ها، لمس مداوم صورت با دست‌های آلوده، و شست‌وشوی بیش از حد یا استفاده از آب داغ پرهیز کنید. اگر پوست حساسی دارید، در استفاده از محصولات لایه‌بردار و حاوی اسید احتیاط کنید و تنها به دوز مناسب و با فاصله زمانی از آنها بهره ببرید.
در نهایت، مراجعه به یک متخصص پوست برای ارزیابی وضعیت پوستتان و استفاده از محصولات درمانی مناسب میتواند کمک بزرگی به داشتن پوستی سالم و درخشان کند. مراقبت منظم و متعادل، کلید نجات و حفظ شادابی پوست صورت است.
آیا استفاده از آب سرد برای شست‌وشوی صورت ضرر دارد؟
خیر، آب سرد میتواند منافذ پوست را بسته نگه دارد و از التهاب جلوگیری کند.
آیا پاک نکردن صورت بعد از ورزش باعث ایجاد جوش میشود؟
بله، باقی‌ماندن عرق و آلودگی بر پوست میتواند باعث مسدود شدن منافذ و جوش شود.
آیا مصرف سیگار بر پوست تأثیر می‌گذارد؟
بله، سیگار باعث کاهش خون‌رسانی به پوست و پیری زودرس آن میشود.
آیا مصرف زیاد قند به پوست آسیب می‌زند؟
بله، مصرف زیاد قند میتواند موجب التهاب و جوش شود.
