مراقبت از پوست در پاییز اهمیت زیادی دارد، زیرا تغییرات دما و کاهش رطوبت هوا میتوانند باعث خشکی، تحریک و آسیب به پوست شوند. از این رو تغییر فصلها، بهویژه از تابستان به پاییز، نیازمند تغییر در محصولات مراقبتی و آرایشی پوست است، زیرا شرایط محیطی و نیازهای پوست تغییر میکنند. در تابستان، محصولات خنککننده و کنترلکننده چربی معمولاً مناسبتر هستند، اما در پاییز تمرکز باید بر روی آبرسانی عمیقتر و تغذیه پوست باشد.
در فصل پاییز کاهش رطوبت هوا، و وزش بادهای سرد و کاهش دما باعث میشود که پوست صورت و بدن خشک، پوسته پوسته و قرمز شود. نهایتا چون پوست ما همیشه در معرض محیط پیرامون است، به همین دلیل نسبت به تغییرات محیط آسیب پذیرتر از دیگر قسمت های بدن است.
روزهای پاییزی، گرم و مرطوب هستند و شب ها خنک و خشک. پوست شما باید خود را با این تغییرات آب و هوایی وفق دهد. بنابراین، برنامه مراقبت از پوست در فصل پاییز با بقیه فصلها تفاوت دارد.
با کاهش دمای بیرون، رطوبت نیز کاهش می یابد. بخاری های داخلی آب را از پوست شما خارج می کنند، دوش آب گرم نیز چربی ها را از پوست شما خارج می کند ، و همین منجر به آسیب به پروتئینهای سطح پوست می شود. سطح پوست شما دارای یک ساختار پر از پروتئینها است که همراه با لیپیدها ترکیب شده اند.
آسیب به لیپیدهای پوست و پروتئین، پوست خشک و خارش دار با افزایش از دست دادن آب ترانس اپیدرمی (TEWL) است که مستعد ترک خوردگی و اگزما است. قبل از شروع آن، از آسیب رسیدن به لیپید ها و پروتئین پوست خود جلوگیری کنید. به همین دلیل زمانی که هوا سرد می شود، باید مراقبت بیشتر و دقیق تری از پوست خود داشته باشید تا بتوانید درخشندگی خود را در این فصل هم حفظ کنید.
در ادامه این مطلب از گالری برادری قصد داریم چند مورد مهم مراقبت از پوست که باید در فصل پاییز حتما رعایت کنید را بیان کنیم پس تا انتهای این مطلب با ما همراه باشید تا با این موارد مهم آشنا شوید.
مرطوب کننده را جدی بگیرید
در پاییز به دلیل کاهش رطوبت هوا و وزش بادهای سرد، پوست مستعد خشکی و تحریک میشود. استفاده منظم از مرطوبکنندهها در این فصل ضروری است تا رطوبت پوست حفظ شده و از ترکخوردگی و حساسیت جلوگیری شود.
انتخاب مرطوبکنندههای غنی با ترکیبات مغذی مثل گلیسیرین و روغنهای طبیعی میتواند به حفظ نرمی و لطافت پوست کمک کند. بهترین زمان استفاده از مرطوبکننده بلافاصله بعد از شستوشوی صورت یا حمام است تا رطوبت بهخوبی در پوست قفل شود. به دنبال کرم مرطوب کننده ای بر پایه آب باشید و هر چه سریعتر پوستتان را مرطوب کنید. و اجازه ندهید در فصل پاییز و سرمای هوا پوستتان دهیدراته شود و مراحل مراقبت از پوست را کامل انجام دهید.
استفاده از روغن مخصوص صورت
استفاده از روغن صورت در پاییز برای حفظ رطوبت و تغذیه پوست بسیار مؤثر است. روغنهای طبیعی مانند آرگان، جوجوبا، یا روغن بادام به نرمی و لطافت پوست کمک میکنند و مانع خشکی ناشی از کاهش رطوبت هوا میشوند. این روغنها لایهای محافظ روی پوست ایجاد کرده و از آن در برابر سرما و باد محافظت میکنند. بهتر است چند قطره روغن را شبها پس از شستوشوی صورت و استفاده از مرطوبکننده با حرکات ملایم روی پوست ماساژ دهید. انتخاب روغن مناسب با نوع پوستتان برای مراقبت از پوست بسیار اهمیت دارد؛ روغنهای سبکتر مانند جوجوبا برای پوست چرب و روغنهای غنیتر مانند آرگان برای پوست خشک مناسب هستند.
لایهبرداری ملایم
وقت آن رسیده است که پوست خود را از محصولات مراقبتی تابستانه، تعریق، بسته شدن منافذ و آلودگیها نجات دهید. پوست خودتان را با استفاده از اسکراب یا به وسیله روشهای خانگی به خوبی لایهبرداری کنید. این کار علاوه بر پاککنندگی و سلامت پوست، موجب آبرسانی و تزریق چربی متعادل به پوست میشود که در برابر بادهای سرد و خشکی هوا محافظت میکند. لایهبردارهای حاوی میوههای پاییزی از جمله خرمالو، پرتقال، هویج، لیمو و … میتواند بسیار مفید باشد.
لایهبرداری ملایم در فصل پاییز به حذف سلولهای مرده پوست و بازسازی آن کمک میکند، اما باید با دقت انجام شود تا پوست در برابر خشکی یا حساسیت محافظت شود. در پاییز، برای مراقبت از پوست از لایهبردارهای طبیعی و ملایم استفاده کنید که حاوی مواد آبرسان باشند، مانند:
- اسید لاکتیک: موجود در شیر یا ماست، که پوست را بهآرامی نرم میکند.
- شکر و عسل: برای یک اسکراب خانگی ملایم و تغذیهکننده.
- اسکرابهای آماده با دانههای ریز: که پوست را تحریک نمیکنند.
روش پیشنهادی:
- پوست خود را با آب ولرم شستوشو دهید.
- لایهبردار را بهآرامی با حرکات دایرهای ماساژ دهید، بهویژه روی نواحی خشکتر مانند بینی و چانه.
- پس از شستوشو، مرطوبکننده مناسب استفاده کنید تا رطوبت پوست حفظ شود.
لایهبرداری را حداکثر 1-2 بار در هفته انجام دهید تا پوست تحریک نشود و سلامت خود را حفظ کند.
خشکی لب را برطرف کنید
خشکی لب در پاییز به دلیل کاهش رطوبت هوا و بادهای سرد شایع است. برای رفع این مشکل، نکات زیر را رعایت کنید:
- استفاده از بالم لب مرطوبکننده: بالمهای حاوی مواد طبیعی مانند موم زنبور عسل، شیباتر، یا ویتامین E به تغذیه و حفظ رطوبت لبها کمک میکنند.
- لایهبرداری ملایم: یک یا دو بار در هفته با مخلوطی از شکر و عسل لبها را بهآرامی ماساژ دهید تا پوست مرده از بین برود.
- آب کافی بنوشید: هیدراته نگهداشتن بدن از خشکی لبها جلوگیری میکند.
- از زبان زدن به لبها پرهیز کنید: این کار خشکی را بدتر میکند.
- روغنهای طبیعی: استفاده از روغن نارگیل یا بادام روی لبها در طول شب رطوبترسانی عمیقی ایجاد میکند.
- محافظت در برابر آفتاب: بالمهای لب حاوی SPF از آسیب آفتاب پاییزی جلوگیری میکنند.
این روشها به نرم و سالم نگه داشتن لبها در فصل پاییز کمک میکنند.
ضدآفتاب را فراموش نکنید
در فصل پاییز در روتین مراقبت از پوست، استفاده از ضدآفتاب همچنان ضروری است، حتی اگر هوا خنکتر و آفتاب کمتر به نظر برسد. اشعههای UV که عامل اصلی پیری زودرس و آسیبهای پوستی هستند، همچنان از ابرها عبور میکنند و به پوست میرسند.
انتخاب یک ضدآفتاب با SPF حداقل 30 و حاوی مواد مرطوبکننده میتواند از پوست در برابر اشعههای مضر محافظت کند و رطوبت لازم را در هوای خشک پاییزی فراهم کند. بهتر است ضدآفتاب را هر 2-3 ساعت یک بار تمدید کنید، بهویژه اگر در فضای باز هستید.
ضدآفتابهایی که ترکیباتی مانند آلوئهورا یا ویتامین E دارند، برای فصل پاییز مناسبتر هستند، زیرا علاوه بر محافظت، به نرم و لطیف ماندن پوست نیز کمک میکنند. به یاد داشته باشید، استفاده از ضدآفتاب باید بخشی از روتین روزانه شما باشد، نه فقط در تابستان!
تغییر عادتها در پاییز
در فصل پاییز که هوا شروع به سرد شدن میکند شاید تمایل داشته باشید که صورت خود را گرم کنید و دوش آب داغ بگیرید، و یا بیشتر سشوار بکشید. اما بهتر است فورا این عادات روزانه خود را تغییر دهید تا پوست شما آسیب نبیند.
بنابراین سعی کنید با استفاده از آب ولرم استحمام کنید و از دوش آب داغ خودداری کنید . در فصل پاییز و حتی در هوای ابری نیز ضدآفتاب بزنید. از روغنتراپی برای سلامت پوست و موهای خود استفاده کنید. از سرم ها و کرمهای حاوی ویتامین C غافل نشوید. از کرمهای آبرسان و مرطوبکننده، چند ساعت یک بار استفاده کنید. آب و مایعات به میزان کافی بخورید. بالم لب بزنید و لبهای خود را همیشه مرطوب نگه دارید.
تغییر عادتها در پاییز برای تطبیق با شرایط آبوهوایی جدید و حفظ سلامت و انرژی بدن ضروری است. در این فصل، هوا سردتر و خشکتر میشود و بدن نیازمند مراقبتهای خاصی است. نکات زیر برای مراقبت از پوست میتواند راهنمایی خوبی باشد:
- کمتر شستوشو دهید: دفعات شستوشو با آب و صابون را کاهش دهید و از شویندههای ملایمتر استفاده کنید.
- بیشتر آبرسانی کنید: کرمهای مرطوبکننده را صبح و شب استفاده کنید و در طول روز از اسپریهای آبرسان کمک بگیرید.
- آرایش ملایمتر: از محصولات آرایشی با فرمولاسیون آبرسان و مغذی استفاده کنید که به پوست فشار وارد نکند.
این تغییرات نهتنها پوست شما را در برابر خشکی و تحریک محافظت میکند، بلکه شادابی و لطافت آن را حفظ خواهد کرد.
جمعبندی مطالب مقاله
در پاییز، پوست به مراقبتهای ویژهای نیاز دارد تا از خشکی و آسیبهای ناشی از تغییرات دما و رطوبت جلوگیری شود. برای مراقبت از پوست در این فصل، باید از مرطوبکنندههای غنی، روغنهای طبیعی و محصولات آبرسان استفاده کنید. تغییر روتین مراقبت از پوست، مثل انتخاب شویندههای ملایم و کاهش دفعات لایهبرداری، ضروری است. همچنین، استفاده از ضدآفتاب به دلیل اشعههای UV همچنان باید در برنامه روزانه باشد. مصرف آب کافی، تغذیه مناسب و توجه به رژیم غذایی غنی از ویتامینها و مواد مغذی برای سلامت پوست ضروری است. با رعایت این نکات، میتوانید پوست خود را در فصل پاییز نرم، شاداب و سالم نگه دارید.
علاوه بر رعایت همهی موارد و نکاتی که در این مقاله بیان کردیم ، برای مراقبت از پوست خود باید حتما از یک رژیم غذایی مناسب که سرشار از ویتامین ها و مواد مغذی که برای سلامت پوست و مو ضروری است، استفاده کنید تا از مشکلات پوستی رایج در این فصل در امان بمانید و در پایان فصل زمستان و آغاز بهار پوستی شاداب و سالم داشته باشید.
آیا باید به محافظت از پوست در برابر آلودگی در پاییز توجه کنم؟
بله، آلودگی میتواند پوست را آسیبدیده و حساس کند.
آیا برای پوست چرب در پاییز نیاز به مرطوبکننده است؟
بله، حتی پوستهای چرب هم باید از مرطوبکنندههای سبک استفاده کنند.
آیا در پاییز باید از کرمهای شب استفاده کرد؟
بله، کرمهای شبانه به تغذیه و آبرسانی عمیقتر پوست کمک میکنند.
آیا مصرف غذاهای خاصی برای پوست در پاییز مفید است؟
بله، غذاهایی مثل ماهی، آجیل و میوههای فصلی به تقویت پوست کمک میکنند.