مراقبت از موها نیازمند توجه به عوامل مختلفی است که به سلامت و زیبایی آن کمک میکنند. با استفاده از محصولات مناسب، تغذیه سالم و پرهیز از استفاده بیش از حد از ابزارهای حرارتی، میتوانید موهایی قوی و درخشان داشته باشید. مراقبت منظم و محافظت در برابر آسیبهای محیطی مانند نور خورشید و آلودگی نیز نقش مهمی در حفظ سلامت موها دارد.
موی ما میتواند ما را شیک و مرتب یا خسته و بیحوصله نشان دهد. فرقی ندارد موی ما خشک باشد یا چرب؛ فر باشد یا صاف،کوتاه یا بلند باشه! در هر حالت بهتر است، اصول اولیهی مراقبت از موهای خود را بدانیم.
اگر به مراقبت روزانه از مو بیتوجه باشیم، آسیب میبینند و ترمیم موهای آسیب دیده خیلی دشوارتر از پیشگیری از آسیب است. موهای سالم یکی از مهم ترین عوامل تاثیرگذار در زیبایی به حساب می آید و داشتن موهای براق و سالم و زیبا تاثیر زیادی بر ظاهر خانم ها دارد و اعتمادبنفس یک خانم را دو چندان می کند.
عواملی مانند رژیم غذایی ناسالم، آلودگی آبوهوا، سبک زندگی ناسالم و استفاده از نوع نامناسب محصولات مراقبت از مو، همگی میتوانند منجر به آسیب به موها و داشتن موهایی کدر، پر از موخوره، شکننده و ضعیف شود. این مسئله برای اکثر افراد بسیار ناراحتکننده است.
درصورتیکه با چنین مشکلی مواجه هستید، اولین چیزی که باید تغییر دهید، روشهای روتین مراقبت روزانه از موهایتان است. برای این کار روشهای مختلفی وجود دارد که بستهبه شرایط موها و عوامل دخیل در سلامت مو و با راهنمایی متخصص پوست و مو از آنها استفاده کنید.
عناوین محتوا
خانمها و دختران جوان معمولا بیشتر از آقایان به دلیل استفاده از رنگ مو و یا برندهای آرایشی مو در معرض خطر و آسیب دیدن ساقه و یا حتی ریشه موهایشان هستند. اغلب خانمها از داشتن موهای بلند و پرپشت لذت میبرند اما نگهداری از آن به دلیل سشوار کشیدن بعد از حمام یا برخود خشن با مویی که رنگ شده و آسیب دیده منجر به از دست دادن این زیبایی در طول زمان میگردد.
در حفظ سلامت مو، بویژه موهای بلند، سعی کنید از ابزار مناسب استفاده کنید. اگر شما دارای موهای بلند هستید و یا علاقهمندید موهای زیبا و سالم و بلندی داشته باشید، توصیه های لازم درباره نگهداری از موها را مطالعه بفرمایید. برای مراقبت از موها و حفظ زیبایی و سلامت آنها، رعایت چند نکته مهم ضروری است.
توصیه هایی برای داشتن موهای سالم و زیبا
همه میخواهند که موهایی ضخیم، خوشحالت و ابریشمی داشتهباشد. اما در بسیاری از مواقع دستیابی به این امر کار چندان آسانی نیست و همیشه این امر محقق نمیشود. برخی خانم ها به صورت ژنتیکی دارای موهای پرپشت و زیبایی هستند ولی به دنبال راهی برای سالم نگه داشتن موهایشان می باشند.
همه میدانیم که مو یکی از ارگان های مهم در بدن است که نقش بسیار مهمی در زیبایی افراد دارد. شما می توانید با مراقبت روزانه موهایی درخشان و زیبا داشته باشید. این راهکارها نیاز به هزینه های زیاد و هنگفت ندارند و تمامی افراد می توانند با رعایت این نکات زیبایی را برای موهای خود به ارمغان بیاورند.
یکی از سوالات پرتکرار افرادی که می خواهند موهای سالمی داشته باشند، در مورد برنامه مراقبت از مو است. پس مراقبت از موها یکی از مهمترین کارهایی است که برای تکمیل زیبایی بدن و داشتن موهایی سالم باید انجام داد. برخی از روش های نگهداری و مراقبت از موها را در این بخش از وبلاگ برادری با هم می خوانیم.
از شامپوی مناسب و به اندازه استفاده کنید
انتخاب شامپوی مناسب نوع مو (خشک، چرب یا معمولی) اهمیت زیادی دارد. از شامپوهایی که حاوی مواد شیمیایی قوی مثل سولفاتها هستند، پرهیز کنید. همچنین موها را بسته به نوعشان بیش از حد نشویید. شستشوی مکرر میتواند باعث از دست دادن روغنهای طبیعی مو و خشکی آن شود. و از شامپو به قدری که موهای سرتان را بپوشاند، استفاده کنید. نه بیشتر!
محققان آکادمی درماتولوژی آمریکا معتقدند خلاف نرم کنندهی مو که باید روی ساقهی مو استفاده شوند، شامپو برای شستن پوست کف سر است. شستن ساقهی مو با شامپو رطوبت آن را از بین میبرد، شفافیت مو را هم کمتر میکند. باید بدانید، این پوست سر ماست که محل ترشح چربی و تجمع سلولهای مرده است. پس، وقتی از شامپو استفاده میکنید، باید پوست سر و ریشهی موهای خود را بشویید.
موهایتان را با آب ولرم بشویید
موهای خود را با آب داغ یا آب خیلی سرد نشویید. بلکه، آنها را با آب ولرم بشویید. و بدانید که آب داغ میتواند روغنهای محافظی را که به عنوان یک حالت دهنده طبیعی برای مو عمل میکنند، از بین ببرد و درخشش طبیعی موهای شما را ناپدید کند. برای جلوگیری از کدر شدن موهایتان لزوما نباید از دوش آب سرد استفاده کنید. آب ولرم گزینه مناسبتری برای شستشوی موها میباشد به خصوص اگر در حین شامپو کردن، پوست سر را با نوک انگشتان به آرامی ماساژ دهید.
از ماسک (داخل حمام و خارج حمام) استفاده کنید
ماسک های مخصوص داخل حمام چرب و سنگین ترند و باید در مدت کوتاهی آب کشی شوند تا بخشی از آن روی مو بماند و همه آن از بین نرود. خارج حمامی ها سبک ترند و روی موی خشک هم استفاده می شوند. همه این محصولات فقط یک لایه چربی روی مو ایجاد و آنها را از آسیب محیطی حفظ می کنند.
نرمکننده مو بزنید
هنگام شستن موها، استفاده از محصولات مراقبت از موی سر برای افزایش رطوبت مو اهمیت دارند. بعد از هر بار شستشو، استفاده از نرمکننده میتواند کمک کند تا موها نرم و لطیف بمانند. نرمکننده را بیشتر به ساقه و نوک موها بزنید و از زدن آن به ریشه مو خودداری کنید.
تار موها پوششی به نام کوتیکول دارند. کوتیکول پوشش خارجی مو است و از روی هم قرار گرفتن سلولهای مرده تشکیل شده. نقش اصلی کوتیکول، استحکام بخشیدن و مراقبت از موی سر است. وقتی موها رطوبت کافی ندارند، کوتیکول باز میشود تا رطوبت مورد نیاز از هوا وارد مو شود. برای همین است که معمولاٌ بعد از حمام موها وزدار میشوند.
پس، از یک نرم کنندهی مناسب مو استفاده کنید که حاوی عناصر آبرسان مو مانند روغن نارگیل باشد. نرم کننده را از وسط ساقه تا نوک موهای خود بزنید. هیچ وقت آن را به ریشهی موهایتان نزنید.
موهایتان را با برس چوبی شانه کنید
انواع مختلفی برس در بازار برس با دندانه های فلزی، چوبی و پلاستیکی وجود دارد. بهترین انتخاب، برس چوبی و سپس فلزی است. برس های پلاستیکی روی تارهای مو الکتریسیته ساکن ایجاد و مرتب شدن موها را دشوار می کنند و به ساقه مو آسیب می زنند.
موها را کمتر رنگ کنید
افرادی که سبزه هستند معمولاً موهایی مشکی یا قهوهای پررنگ دارند و برخی از آنها دوست دارند موهایی بلوند و روشن داشته باشند. توجه داشته باشید که با تغییرات رنگ شدید در خطر آسیب به موهای خود هستید. برخی از متخصصان پوست توصیه میکنند که رنگ طبیعی خود را خیلی تغییر ندهید.
استفاده زیاد از رنگ موهای دائمی و به خصوص دکلره، به موهایتان آسیب می زند. مواد شیمیایی رنگ موها، رطوبت مو را از بین برده در نتیجه، موها خشک و تار موها ضعیف می شوند.
از دستگاه های حرارتی زیاد استفاده نکنید
به جای استفاده از سشوار، اجازه دهید هوا موها را خشک کند. درست است بیشتر طول میکشد. اما، در عوض آسیبی به مو نمیرساند.
استفاده مکرر از سشوار و دیگر وسایل حرارتی می تواند به ساقه مو ها آسیب رسانده و سبب خشکی پوست سر شود. حد امکان اجازه بدهید مو ها آزادانه و در هوای آزاد خشک شوند و از سشوار برای خشک کردن مو ها فقط در مواقع ضروری استفاده کنید. هنگام سشوار کشیدن و فر یا صاف کردن مو از وسایلی استفاده کنید که درجه حرارت آن ها قابل تنظیم است. همچنین، از محصولات محافظ حرارت مو استفاده کنید. زیرا آسیبی که حرارت به مو وارد می کند، ممکن است برگشت ناپذیر باشد و به مرور موها را شکننده و ضعیف کند. استفاده از هر گونه تافت و ژل مو نیز برای موها توصیه نمی شود. چرا که این مواد شیمیایی هستند و به ریشه موها صدمه می زنند.
در برابر عوامل محیطی از موها محافظت کنید
نور خورشید، باد، سرما و آلودگی هوا میتواند به موها آسیب برساند. استفاده از کلاه یا محافظت موها در شرایط شدید محیطی ضروری است. نور خورشید همان تاثیری را که روی پوست دارد، روی مو نیز میگذارد. قرار گرفتن در معرض نور خورشید میتواند مو را خشک کند، به خصوص اگر رنگ شده باشد. از اسپری موی سبک با طیف وسیع محافظ در برابر آفتاب استفاده کنید یا زمانی که آفتاب شدیدتر است از کلاه استفاده کنید.
بطور منظم موها را کمی کوتاه کنید
کوتاه کردن مرتب موها برای داشتن موهای بلند و زیبا بسیار مهم است. هر تار مو 2 تا 6 سال عمر میکند و در پایان عمر خود ضعیفتر میشود. پس، موهای بلند شکننده و آسیب پذیرند و بیشتر موخوره میگیرند. و بهتر است بدانید، هایلایت و رنگ کردن موهای بلند، بیشتر به آنها آسیب میزند.
برای مراقبت از موی سر، آنها را در فاصلهی زمانی منظم هر 8 تا 12 هفته کوتاه کنید. اگر مو خورهی موهاتان نسبتاً زیاد است، میتوانید این فاصله را به 6 تا 8 هفته کاهش دهید. پس درست است که برای جلوگیری از ایجاد موخوره و حفظ سلامت موها، هر چند وقت به طور منظم نوک موها را کوتاه کنید.
موهایتان را ویتامینه کنید
موهایتان را ویتامینه کنید تا از سلامت و درخشندگی بیشتری برخوردار شوند. ویتامینه کردن مو به تقویت ریشهها، بهبود ساختار مو و جلوگیری از خشکی و شکنندگی کمک میکند. استفاده از ماسکها و محصولات حاوی ویتامینهای A، E، C و بیوتین، رطوبت و مواد مغذی را به موها میرساند، این کارها موهایتان را قویتر، نرمتر و براقتر میکند.
موهای خیس را شانه نکنید
موهای خیس، سه برابر آسیب پذیرتر و شکنندهتر از موهای خشکند. پس با آنها با ملایمت رفتار کنید. شانه زدن موها وقتی خیس هستند میتواند منجر به شکستن و آسیبدیدن موها شود. بهتر است موها را بعد از خشکشدن ملایم با حوله و استفاده از شانههای دندانهدرشت شانه بزنید. بعد از حمام هم موهای خود را زیاد با حوله ماساژ ندهید.
موهای بلند را هنگام خواب ببافید
برای موهای بلند، شبها قبل از خواب موهایتان را ببافید تا از گره خوردن و آسیبهای احتمالی در طول شب جلوگیری کنید. این کار به کاهش اصطکاک بین موها و بالش کمک کرده و مانع از شکنندگی و موخوره میشود. علاوه بر این، صبحها با باز کردن بافت موها، موجهای طبیعی و زیبا ایجاد میشود که ظاهری جذاب به موهای شما میبخشد.
از کش های مناسب (اسکرانچیها) استفاده نمایید
از گیره و کشهای مناسب مانند اسکرانچیها استفاده نمایید تا از کشیده شدن و آسیب به موهای خود جلوگیری کنید. اسکرانچیها به دلیل داشتن سطح نرم و انعطافپذیر، بهخوبی موها را در جای خود نگه میدارند بدون اینکه باعث شکنندگی یا ایجاد موخوره شوند. همچنین، استفاده از کشهای محکم و نامناسب میتواند به مرور زمان به ریشههای مو فشار وارد کرده و باعث ریزش مو یا ضعیف شدن موها شود.
دم اسبی و انواع بافتهای مو راه های عالی برای به نمایش گذاشتن استایل شخصی شما هستند. اما زمانی که آنها خیلی سفت هستند، میتوانند موها را بشکنند و به ریشه آسیب برسانند. سفت بستن مو در تمام ساعات شبانه روز حتی میتواند باعث ریزش موهای شما شود. هر شب موهای خود را آزاد کنید! برای مدلهای بافته شده که برای ماهها ماندگاری دارند، توصیه میشود زیاد این کار را انجام ندهید و یا شلتر ببافید. اگر از اکستنشنهای سنگین استفاده میکنید، پس از سه ماه به موهای خود استراحت دهید.
برای تقویت موها از روغن هایی مانند:روغن نارگیل، کرچک، زیتون و … استفاده نمایید. این روغن ها نه تنها سبب تقویت موها شده بلکه به رشد آن ها کمک می کند.
ماساژ موها با کمی روغن برای مرطوبکردن آنها و حالتدهی به موها نتیجه بسیار خوبی خواهدداشت. خصوصا اگر موهای خشک و وزی داشتهباشید، بهتر است حتما ماساژ مو با روغن را در برنامه مراقبت روزانه موهایتان قرار دهید تا نرمی و رطوبت موها را افزایش دهید.
بر اساس نتایج پزشکی، روغنها میتوانند کوتیکول بیرونی مو را بهبود ببخشند، موها را مرطوبتر کنند و موخوره را هم کاهش دهند. ازاینرو از انواع روغنها میتوان بهعنوان روشی برای درمان موخوره و تقویت مو استفاده کرد.
از طرفی ماساژ موها و پوست سر با روغن، با افزایش گردش خون، موجب تقویت رشد موها هم میشود. برخی از انواع روغنهای مورداستفاده برای موها، دارای یک سری مواد مغذی هستند که از ریزش مو و سفیدی زودرس موها جلوگیری میکنند. سفیدی مو در جوانی از جمله مواردی است که اکثر افراد با آن درگیرند و همیشه به دنبال راه کاری برای کاهش سرعت سفیدشدن موهای خود هستند.
نکته مهم در خصوص استفاده از ماساژ روغن بهعنوان یکی از روتینهای روشهای مراقبت از موها این است که اگر دچار خارش سر باشید، روغنها تأثیر خوبی دارند. بااینحال در صورت داشتن شوره در سر یا عفونتهای مختلف پوست سر، نباید تا اتمام درمان، از روغنها استفادهکرد.
موها را آبرسانی کنید
آبرسانی به مو و رفع خشکی مو از مهم ترین عواملی است که در نگهداری و بهبود وضعیت موها می توان به آن اشاره داشت. برای سهولت در انجام این کار استفاده از انواع آبرسان های خانگی، روش های طبیعی رفع خشکی مو، ماسک های طبیعی کراتیه مو و… بسیار موثر است.اگر میخواهید موی شما سالم، قوی و زیبا به نظر برسد، فارغ از جنس و مدل آن، رطوبت آن را حفظ کنید.
برای سالم ماندن مو از محصولات مراقبت مو مانند سرم مو یا کرم مو استفاده کنید. این محصولات در طول روز روی مو میمانند و تارهای آن را به خوبی تغذیه میکنند.
بعضی از محصولات مراقبت از موی سر باید روی موهای نمدار و بعضی دیگر، روی موهای خشک استفاده شوند. برای اینکه نتیجهی بهتری بگیرید، طبق دستورالعملی که روی محصولات نوشته شده، عمل کنید.
دیگر اقدامات مراقبتی برای موها
- نوشیدن آب کافی روزانه به مرطوب نگه داشتن بدن و موها کمک میکند. هیدراتهبودن بدن تأثیر مستقیمی بر سلامت مو دارد.
- اگر کف سرتان شوره دارد حتما برای درمان اقدام کنید.
- از مواد غذایی حاوی پروتئین وزینک و ویتامینهای گروه Bدر برنامه غذایی خود استفاده کنید.
- هرشب قبل از خواب کف سر را با نوک انگشتان به آرامی ماساژدهید ،اینکار باعث افزایش جریان خون درسر میشود.
- فقط به ساقه موهای تان، حالت دهنده یا نرم کننده بزنید.
- از روبالشی ابریشمی استفاده کنید
- از شانه هایی استفاده کنید که دندانه های باز و بلند دارند.
- یک فیلتر برای دوش حمام تان بخرید زیرا مواد شیمیایی موجود در آب مانند کلر، فلورین، نمک ها، مواد معدنی و حتی زنگار می تواند آسیب های زیادی به موهای تان وارد کند.
- استفاده از یک دستگاه بخور در داخل خانه، رطوبت مورد نیاز موهای تان را تامین کرده و باعث سلامت و زیبایی آنها می شود.
- ورزش را بطور مرتب در برنامه روزانه خود قرار دهید . زیرا باعث اکسیژن رسانی بیشتری به کف سر میشود.
مدیریت استرس داشته باشید زیرا استرس زیاد میتواند به ریزش مو و مشکلات دیگر منجر شود. تمرینات آرامشبخش مانند یوگا و مدیتیشن به کاهش استرس و در نتیجه تقویت رشد مو کمک میکنند.
نتیجه نهایی و کلی
میتوان نتیجه گرفت داشتن موهای سالم، درخشان و شاداب مدیون مراقبتهای روزانه و منظم است. رطوبترسانی، تغذیه موها، پاکسازی منظم، عدم استفاده از ترکیبات شیمیایی و مواردی ازایندست میتواند به حفظ سلامت و شادابی موها کمک کند. نکته مهم در مراقبت از موها، شناخت نوع مو و استفاده از محصولات مناسب برای موی خودتان است. برای مثال اگر موی خشک و فری دارید باید روتین مراقبت موی متفاوتی نسبت به کسی که موی چرب دارد، داشته باشید. علاوه بر نوع مو، باید نکات دیگری را هم در انتخاب تکنیک و روتین مناسب مراقبت از مو لحاظ کنید.
موی رنگشده و آسیبدیده یا موی کاشتهشده نیاز به مراقبتهای متفاوتی دارند. اگر موهای کراتینهشده دارید، داستان باز هم فرق دارد و باید از محصولات مخصوص موی کراتینه استفادهکنید و از جاهایی مانند استخر کلردار یا آب دریا دوری کنید. بعد از کاشت مو، پروتز مو یا فیلر مو هم باید روشهای خاصی را در شستن و شانهکردن موها رعایت کنید و همچنین از محصولات مخصوص استفادهکنید.
پرسش و پاسخ متداول درمورد مراقبت مو
چند بار در هفته باید موها را شست؟
بسته به نوع موهایتان، 2 تا 3 بار در هفته برای شستشو مناسب است. شستشوی بیش از حد میتواند باعث از بین رفتن روغنهای طبیعی مو شود.
بهترین راه برای جلوگیری از گره خوردن موها چیست؟
شبها قبل از خواب موها را بافت بزنید یا از بالشهای ساتن استفاده کنید تا از گره خوردن و شکنندگی موها جلوگیری شود.
بهترین روش برای افزایش رشد مو چیست؟
تغذیه مناسب، ماساژ پوست سر برای افزایش گردش خون، و استفاده از محصولات تقویتکننده رشد مو میتواند به رشد سریعتر و سالمتر موها کمک کند.
آیا کوتاه کردن موها باعث رشد سریعتر میشود؟
کوتاه کردن موها به رشد سریعتر کمک نمیکند، اما باعث از بین بردن موخوره و بهبود ظاهر و سلامت موها میشود
مراقبت از موهای قشنگت یادت نره!