مراقبت از پوست در فصل بهار

پوست سالم از درون شروع می‌شود. در بهار، با مصرف مواد غذایی مناسب و نوشیدن آب کافی، پوست خود را تغذیه کنید. وقتی حرف از هیدراته ماندن می‌شود، یک راه عالی برای رسیدن به آن، مصرف میوه‌ها و سبزیجات تازه است. این میان‌وعده‌های لذیذ، علاوه بر ویتامین‌ها و مواد مغذی‌ای که دارند، می‌توانند بخشی از آب مورد نیاز بدن شما را تامین کنند و جایگزین مناسبی برای مکمل دارویی هستند. آب کافی می‌تواند خاصیت ارتجاعی پوست را حفظ و با علائم پیری مبارزه کند.

از جمله مواد غذایی فوق‌العاده برای داشتن پوست سالم، می‌توان به کاهو، هویج، سیب، هندوانه، گریپ‌فروت و دیگر مرکبات اشاره کرد. همچنین آجیل و دانه‌ها برای تأمین اسیدهای چرب ضروری‌اند.

هیدراتاسیون: روزانه حداقل 8 لیوان آب بنوشید. می‌توانید با افزودن خیار یا لیمو به آب، طعم بهتری به آن بدهید. برای این که نوشیدن آب را فراموش نکنید، می‌توانید همیشه یک بطری آب روی میز محل کار، مطالعه یا هر جای دیگری که بیشتر وقت می‌گذرانید، قرار دهید.