وقتی حرف از زیبایی به میان می‌آید، اولین چیزی که اغلب به ذهن می‌رسد، مراقبت‌های بیرونی مانند کرم‌ها، ماسک‌ها و درمان‌های پوستی است. اما آیا تا به حال فکر کرده‌اید که آنچه می‌خورید مستقیماً روی کیفیت پوست شما تأثیر دارد؟ پوست سالم، شاداب و جوان…

ویتامین‌ها ، ترکیب های ارگانیکی هستند که میزان محدودی از آنها برای حفظ سلامت بدن و جلوگیری از کمبودها لازم و ضروری است که معمولا بدن میزان زیادی از آنها را از طریق غذاها دریافت می کند، اما برخی مواقع، فرد با کمبود ویتامین ها…