ویتامین‌ها و مواد معدنی، نقش کلیدی در حفظ تعادل بدن در گرمای تابستان دارند. این ریزمغذی‌های حیاتی به تنظیم دمای بدن، تأمین انرژی، حفظ تمرکز و پیشگیری از گرمازدگی کمک می‌کنند. تابستان ممکن است با گرمای طاقت‌فرسایش بدن را تحت فشار قرار دهد، اما با…